很多女性都希望自己能夠擁有一身白皙靚麗的皮膚, 但是一個不注意, 白皙的皮膚就會離你而去, 那麼如何才能全身美白?吃什麼可以全身美白呢?想要全身美白, 那就注意以下的十個要點吧。 這十個要點對於我們美白肌膚是很有幫助的, 愛美的女性一定要認真記住喲!
1、避免在早上10點至下午2點外出
如果不是一定要外出, 避免在早上10點至下午2點出去, 因為此時陽光中的紫外線最強, 對肌膚的傷害也最厲害。
2、使用防曬產品
每次曝曬于陽光下, 應及時使用防曬產品, 而且每隔2——3小時再擦一次。 此外,
3、只要從事過戶外活動, 無論日曬的程度如何, 回家後應先將全身沖洗乾淨
以輕鬆的動作擦拭身體之後, 以溫水將泡沫沖洗乾淨, 再以冷水沖淋, 並可抹些身體的護膚品。 或用毛巾包裹冰塊, 冰鎮在發熱的肌膚上, 減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上
天然西瓜皮含有維他命C, 可以鎮定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果, 取出中間蘆薈質敷在肌膚上, 有消炎作用, 又具有涼快清爽功用, 改善肌膚發紅現象。
5、舒緩緊繃的身心
心理因素也會影響我們的肌膚, 而在現代, 很多女性都面臨著很大的壓力, 也就會導致皮膚出現很多問題。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內臟會維持代謝正常, 讓黑色素順利排出。 而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔, 造成黑色素沉澱, 形成黑斑、雀斑等。
7、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷, 依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短, 來選擇相應防曬指數的防曬品。
8、紫外線長期照射, 會導致白內障或慢性眼炎, 甚至眼角膜受損
保護方法是戴上紫外線濾鏡:有透明或深色濾鏡片。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精
因為在接觸紫外線後, 這些成分會引起皮膚黑色素加深。
10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉
因為這些蔬果含有某些成分, 很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。
實際上, 女性更願意以飲食的方式獲得美白護膚的效果, 那麼在日常所見水果中, 吃什麼可以全身美白呢?下面我們就一起瞭解下這個問題的答案吧。 這些水果不僅具有良好的美白功效, 對於我們的身體健康也很有益處, 非常適合女性經常食用。
1.鳳梨
鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質, 它能分解蛋白質, 溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,
2.香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒, 保持平和、快樂的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。 研究發現, 抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。 >>>7款美容養顏的花茶
3.蘋果
蘋果中含有充足的水分, 果肉非常的清脆香甜, 是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。 蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等, 這些都是美容皮膚最好的成分,
4.梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。 它水分充足, 富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘, 能維持細胞組織的健康狀態, 説明器官排毒、淨化, 還能軟化血管, 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。 但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
5.芒果
芒果果實營養價值極高, 維生素A含量高達3.8%, 比杏子還要多出1倍。 維生素C的含量也超過橘子、草莓。 芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分, 均為人體所必需。 芒果可溶性固形物14%-24.8%, 含糖量11%-19%, 蛋白質0.65%-1.31%, 每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克, 而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
值得注意的是,飽飯後不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否則,可以使人發黃病,目前,其機理還不清楚,但這是世俗經驗之談。又據現代報導,有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例,故當注意。
6.草莓
關於草莓的多重營養價值,營養師們都做過很多的講解。專家強調的是草莓做為植物性的食物,有著突出的“補鐵”作用,這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵,500克草莓所提供的鐵即可達到成人每天需要量的一半,可見草莓的鐵含量的確是很高的。
7.葡萄
葡萄具有良好的美白效果,但是你是否知道葡萄最健康的吃法是什麼呢?葡萄的吃法其實比較適合懶人,因為最健康的吃法就是不吐皮,不吐籽。這是因為葡萄皮與葡萄籽中含有更多的營養元素,食用之後能夠幫助女性更好的獲得葡萄抗衰老的功效。
8.山竹
山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,檸檬酸0.63%,還含有其它維生素B1、B2、C4和礦物質,具有降燥、清涼解熱的作用,因此,山竹不僅味美,而且還有降火的功效,能克榴槤之燥熱。另外,山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
山竹山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會引起便秘。另外,山竹屬寒性水果,所以體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃,若不慎吃過量,可用紅糖煮姜茶解之。
9.櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
10.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用,能增消除斑點和暗瘡,增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。
結語:每個女人都想要白皙靚麗的肌膚,所以在平時就要養成良好的護膚習慣,只有正確的護膚才有美白的效果!上述小編介紹的這些全身美白方法,大家都學會了嗎,一定可以有效的幫助大家美白護膚的哦!希望每個女性都能夠擁有白皙的肌膚!
值得注意的是,飽飯後不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否則,可以使人發黃病,目前,其機理還不清楚,但這是世俗經驗之談。又據現代報導,有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例,故當注意。
6.草莓
關於草莓的多重營養價值,營養師們都做過很多的講解。專家強調的是草莓做為植物性的食物,有著突出的“補鐵”作用,這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵,500克草莓所提供的鐵即可達到成人每天需要量的一半,可見草莓的鐵含量的確是很高的。
7.葡萄
葡萄具有良好的美白效果,但是你是否知道葡萄最健康的吃法是什麼呢?葡萄的吃法其實比較適合懶人,因為最健康的吃法就是不吐皮,不吐籽。這是因為葡萄皮與葡萄籽中含有更多的營養元素,食用之後能夠幫助女性更好的獲得葡萄抗衰老的功效。
8.山竹
山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,檸檬酸0.63%,還含有其它維生素B1、B2、C4和礦物質,具有降燥、清涼解熱的作用,因此,山竹不僅味美,而且還有降火的功效,能克榴槤之燥熱。另外,山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
山竹山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會引起便秘。另外,山竹屬寒性水果,所以體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃,若不慎吃過量,可用紅糖煮姜茶解之。
9.櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
10.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用,能增消除斑點和暗瘡,增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。
結語:每個女人都想要白皙靚麗的肌膚,所以在平時就要養成良好的護膚習慣,只有正確的護膚才有美白的效果!上述小編介紹的這些全身美白方法,大家都學會了嗎,一定可以有效的幫助大家美白護膚的哦!希望每個女性都能夠擁有白皙的肌膚!