白皙無暇的肌膚是每個女性都希望能夠擁有的， 但是真正能夠實現的人卻很少， 那麼怎樣才能美白祛斑呢?吃什麼可以美白祛斑呢?最首要的就是要改掉我們生活中的三個壞習慣， 其次還要注意結合美白祛斑的一些小竅門， 以及食療。 讓我們一起來實現美白的夢想吧。
壞習慣一：忽略日常防曬
有的MM以為防曬工作是在陽光明媚的天氣時外出才需要做的， 有的甚至是在出門前一刻才塗防曬霜， 其實這是完全錯誤哦!大部分色斑的產生就是因為光老化引起的， 隔離霜排行榜即使沒有陽光的天氣，
壞習慣二：不注重皮膚清潔&卸妝不徹底
日常生活中的粉塵以及生活用品如洗衣粉會使我們的皮膚受到傷害， 卸妝排行榜長時間不做好皮膚的清潔， 這些有害物質就會一直停留在臉上， 從而產生色斑。 一定要養成早晚都堅持使用清潔產品洗臉的好習慣。
很多MM平時都愛化妝， 有的甚至偏愛濃妝， 但是化妝品中含有較多金屬成分， 化學成分具有吸光作用， 因此如果化妝品長期停留在臉上， 很容易產生色素沉澱， 形成色斑。 因此每次化妝後都需要對皮膚進行徹底的清潔。
壞習慣三：美白工作做過頭
很多MM腦子裡面會有個念頭， 認為只要用越多的美白產品， 皮膚就能越來越白皙。 但其實過分地美白會讓我們的皮膚“吃不消”， 頻繁使用美白產品或者美白療程會使皮膚變薄， 角質層脫離， 脆弱的皮膚遇到陽光就很容易起紅疹， 色素沉澱將更加嚴重!所以美白是不能急於求成的。
遠離這三個習慣， 對於美白是很有幫助的， 當然之後還要能夠養成良好的美白習慣才能最好的實現美白的目標。 睡前保養皮膚是一個很好的習慣， 值得我們去培養， 那麼在睡前應該如何進行美白呢?下面就讓我們一起瞭解下吧。
美白祛斑夜間保養秘訣
秘訣1、睡前清潔皮膚洗出美白滑嫩
白天的工作， 不僅大腦消耗大， 對肌膚養分的損耗也是很大的。 空氣裡的灰塵， 電腦的輻射， 不為人知的細菌， 會導致皮膚水分迅速流失， 讓膚色看起來晦黯無光， 是美白大敵。 因此睡前最好是使用具有美白保濕效果的洗面乳清潔面部。
秘訣3、美白精華是祛斑關鍵
美白祛斑的制勝法寶就在於美白精華， 徹底清潔肌膚後， 需讓肌膚吸收最充足的營養。 夜間美白可使用淡斑精華露， 讓肌膚在享受美容覺時好好吸收美白精華。
秘訣4、敷面膜出奇制勝
有些MM通常都很懶， 對敷面膜不太重視， 覺得麻煩， 一次兩次看不到效果就基本擱置了。 其實睡前敷面膜能夠被膚更好的吸收，
檸檬是一種對於身體很有好處的水果， 但是你是否知道檸檬的美白祛斑效果呢?今天小編要為大家介紹的美白祛斑小竅門， 就是利用檸檬來實現。 檸檬有五種有效的利用方法， 下面就讓我們一起具體的瞭解下吧。
1、檸檬祛斑的方法
每天早晚洗臉後， 用鮮檸檬汁塗於面部各一次， 一周左右可以消除雀斑。
2、檸檬美白皮膚的方法
將一個鮮檸檬洗淨去皮切片， 放入一隻廣口瓶內， 加入白酒浸沒檸檬， 浸泡一夜。 次日用消毒脫脂棉， 蘸浸泡酒塗於面部， 15分鐘後用水洗淨， 一周後可見面容光滑潔白。
3、檸檬潤膚祛皺的方法
取1湯匙鮮檸檬汁， 放入杯中，
4、檸檬緊縮毛孔的方法
取1湯匙鮮檸檬汁放入杯中， 加入一個鮮雞蛋清， 混合攪拌均勻;每晚洗臉後用清毒脫脂棉蘸此液塗於面部， 保持15分鐘後， 用溫水洗淨， 然後再撲上一層高級化妝香粉。 如此可使多油易汙的油性皮膚緊縮毛孔， 抑制油脂過多分泌， 保持清新潔嫩。
5、檸檬潤膚面膜
取一湯匙鮮檸檬汁放入杯中， 加入一湯匙蜂蜜及少量啤酒發酵粉， 混合攪拌均勻成糊狀;每晚睡前洗浴後， 在面部塗敷形成面膜，15—20分鐘取下，用溫水洗淨。如此做半月後，促進皮下肌膚血液迴圈，增加新陳代謝，保持滯留水分，使面容光滑細膩、紅潤白皙。
白皙細膩的肌膚能夠為女性增加很大的魅力，而除了這些方法之外，我們也可以通過食療的方式來實現美白祛斑的目的。下面要為大家介紹的這幾款美白食譜，對於保養肌膚是很有好處的，而且都比較簡單。喜歡的女性可以嘗試一下。
俗話說 一白遮三醜。對於女生而言，膚色黑，皮膚暗黃是她們的硬傷。怎麼辦呢?吃什麼可以快速美白呢?今天，小編就向大家推薦幾款快速美白食譜，讓大家吃出嫩白無暇肌膚。
1、黃瓜粥
材料
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法
1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2、什錦水果羹
材料
梨一個，蘋果一個，香蕉一個，鳳梨一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
製作方法
1、將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。
2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
功效
解暑消煩，美白去斑。
3、絲瓜絡湯飲
材料
絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
製作方法
1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。
2、然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。
功效
絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學美容，對於幫助淡化斑點有著一定的功效。
結語：所有的女人都想保持肌膚的白皙出眾，想要尋找各種有效的美容護膚方法保持年輕!但是只有選擇正確的美容方式才有護膚的效果哦，不然會對我們的肌膚造成傷害呢!上述小編介紹的這些美容護膚的技巧都是安全有效的哦，希望可以幫助大家獲得美麗哦!
在面部塗敷形成面膜，15—20分鐘取下，用溫水洗淨。如此做半月後，促進皮下肌膚血液迴圈，增加新陳代謝，保持滯留水分，使面容光滑細膩、紅潤白皙。白皙細膩的肌膚能夠為女性增加很大的魅力，而除了這些方法之外，我們也可以通過食療的方式來實現美白祛斑的目的。下面要為大家介紹的這幾款美白食譜，對於保養肌膚是很有好處的，而且都比較簡單。喜歡的女性可以嘗試一下。
俗話說 一白遮三醜。對於女生而言，膚色黑，皮膚暗黃是她們的硬傷。怎麼辦呢?吃什麼可以快速美白呢?今天，小編就向大家推薦幾款快速美白食譜，讓大家吃出嫩白無暇肌膚。
1、黃瓜粥
材料
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法
1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2、什錦水果羹
材料
梨一個，蘋果一個，香蕉一個，鳳梨一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
製作方法
1、將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。
2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
功效
解暑消煩，美白去斑。
3、絲瓜絡湯飲
材料
絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
製作方法
1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。
2、然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。
功效
絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學美容，對於幫助淡化斑點有著一定的功效。
結語：所有的女人都想保持肌膚的白皙出眾，想要尋找各種有效的美容護膚方法保持年輕!但是只有選擇正確的美容方式才有護膚的效果哦，不然會對我們的肌膚造成傷害呢!上述小編介紹的這些美容護膚的技巧都是安全有效的哦，希望可以幫助大家獲得美麗哦!
