每個女性都希望自己能夠擁有年輕美麗的肌膚， 而夜間是美容護膚的最好時機， 那麼是否知道夜間護理究竟應該怎麼做呢?吃什麼能夠幫助我們美白呢?下面我們就一起瞭解下夜間女性美容的相關內容吧， 讓每個女性都能選擇適合自己的夜間護理方案。
夜間修復產品大PK
1、睡眠面膜
一般睡眠面膜都是啫喱狀活乳霜質地的， 比較清爽舒適， 塗後會感到肌膚塗上了一層護膚品， 但不會像普通面膜一樣有明顯的感覺有很厚重的感覺。 睡眠面膜都是在夜晚做完基礎護膚後， 塗抹在臉上等第二天早上潔面時清洗即可。
睡眠面膜是利用精華敷料阻隔肌膚和空氣的接觸， 隔絕水分的蒸發， 讓角質層的濕度提高， 達到軟化角質的作用。 表皮溫度的升高還能擴張毛細孔， 有利於營養成分順利被吸收。 水分和精華都能乖乖進入肌膚， 自然就能光滑緊繃。
2、夜間修復精華液
一般富含濃縮的修復精華液和高效抗刺激修復。 能最大效果的達到抵抗肌膚老化能力， 能有效改善肌膚的老化狀態， 能起到鎮定日間肌膚受到的傷害。 除了簡單的修復和活化功效外， 現在越來越多的修復精華液都加以多種功效， 如美白、煥亮肌膚、保濕等功效。
和其他兩款夜間修復產品相比， 精華液更加密集的精華成分， 能更加有效的達到修復效果，
3、晚霜
晚霜是廣泛被使用的一類產品， 它能有效對白天的受損肌膚進行調理和呵護。 一般的晚霜都具有滋潤、修復和美白功能。 值得提醒的是很多MM容易早上使用晚霜， 這樣反而會有反效果。 作為夜間修復產品， 晚霜的緊致和抗衰老效果也很明顯， 具體的功效可以參考產品的具體功效。
很多MM容易把面膜和晚霜搞混， 晚霜大多是能營養、滋潤、舒緩肌膚的產品， 而面膜則不同， 其中所含營養成分比一般護膚品要豐富得多， 主要用作對肌膚深層護理。
除了要選擇好自己使用的護膚產品之外， 對於夜間護理還需要我們注意以下的三個事項。 夜間修復對於我們的肌膚有著很大的説明，
1、看好時機夜間修復
晚上是肌膚吸收營養精華的黃金時間， 但是也要看準時機進行護理。 油性肌膚的MM在油脂分泌比較旺盛的時期， 就需要避免使用晚霜， 即使是質地清爽的晚霜， 油性肌膚的你們建議隔一天進行晚霜的塗抹。 而其他膚質的MM， 最佳的修復時機就是洗澡後， 因為這時間毛孔是完全打開的， 能有效吸收營養， 塗抹後可以輕輕拍打肌膚， 讓晚霜滲透到肌膚裡面。
2、睡眠面膜使用手冊
使用睡眠面膜之前的基礎護膚必需做好， 爽膚、精華素、補水都不可缺， 這樣才能讓睡眠面膜達到最佳的效果。
另外， 睡眠面膜切忌愈厚愈潤， 塗抹得太厚反而會阻礙肌膚呼吸， 甚至堵住毛孔， 還容易導致肌膚冒暗瘡， 所以薄薄一層覆蓋全面即可。 如果第二天發現面部很油膩， 就不需要整晚敷用睡眠面膜了， 可以在臉上敷二十分鐘左右再用紙巾拭去多餘的面膜。
3、不能用晚霜代替眼霜
眼睛周圍是肌膚角質層最薄、皮膚腺分佈最少的部位， 不能承受過多的營養物質。 決不能用面霜代替眼霜， 給眼睛增加不必要的負擔。
白皙靚麗的肌膚離不開我們的日常保養， 而除了夜間的美容護膚之外， 還需要我們能夠在日常中注意養生保健來調整自己的身體。 合理養生對於女性美容有著很大的幫助， 那麼日常養生應該怎麼做呢?下面我們就一起瞭解下日常養生的時間表吧。
飲茶最佳時間：用餐1小時後
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。 如果飯後馬上飲熱茶， 是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 干擾人體對鐵的吸收。
喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前
喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。 因牛奶含有豐富的鈣， 睡前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶催眠作用。
因牛奶含有豐富的鈣， 睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。
吃水果最佳時間：飯前1小時
吃水果養生的最佳時間是飯前1小時。 因水果屬生食， 吃生食後再進熟食， 體內就不會產生白細胞增多等反應。
飲酒最佳時間：中午12時至晚8時
飲酒養生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。
護膚最佳時間：晚上臨睡之前
因人入睡後，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養分最易被皮膚吸收。
曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時
曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質疏鬆。
體育鍛煉最佳時間：傍晚
體育鍛煉養生的最佳時間是傍晚。傍晚運動可使體內化解血栓的能力增加39%。
很多女性都喜歡食用堅果，那麼你是否知道堅果也能夠幫助我們美白呢?食用堅果不僅能夠幫助我們改善體質，保養身體，還能美白護膚，那麼吃什麼堅果才能美白呢?下面小編就為大家介紹具有美白功效的九種堅果，不過對於這些堅果也不要吃太多喲!
1、葵瓜子
可抗衰老，解毒，防止脫髮和頭屑。
2、核桃
可抵抗衰老，調節激素分泌。
3、 榛子
可抗衰老，增加皮膚彈性。
4、松仁
具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
5、芝麻
可防止頭屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和濕疹。
6、開心果
可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。
7、腰果
有益於細胞更新，有利於皮膚光滑，頭髮生長，防治粉刺。
8、杏仁
可抗老化、促進傷口癒合、解毒、清理疤痕和防止頭髮變灰等。
9、板栗
富含柔軟的膳食纖維，可健脾胃、補腎強心，適合糖尿病人食用，栗子還能治腎虛和腰腿無力。
小提示
儘量吃新鮮的堅果，少吃油炸和烤的，還有夏威夷果仁的熱量高、脂肪多，應少吃。雖然堅果有益健康，但吃多容易發胖，不可貪吃啊。
結語：青春不變的容顏，每個女性都想要，因而會尋找各種有效的美容護膚方法保持年輕!但是只有選擇正確的美容方式才有護膚的效果哦，不然會對我們的肌膚造成傷害呢!夜間是我們保養皮膚的最好時機，愛美的女性一定要抓住這個時機，讓自己的肌膚更加白皙美麗。
飲酒最佳時間：中午12時至晚8時
飲酒養生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。
護膚最佳時間：晚上臨睡之前
因人入睡後，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養分最易被皮膚吸收。
曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時
曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質疏鬆。
體育鍛煉最佳時間：傍晚
體育鍛煉養生的最佳時間是傍晚。傍晚運動可使體內化解血栓的能力增加39%。
很多女性都喜歡食用堅果，那麼你是否知道堅果也能夠幫助我們美白呢?食用堅果不僅能夠幫助我們改善體質，保養身體，還能美白護膚，那麼吃什麼堅果才能美白呢?下面小編就為大家介紹具有美白功效的九種堅果，不過對於這些堅果也不要吃太多喲!
1、葵瓜子
可抗衰老，解毒，防止脫髮和頭屑。
2、核桃
可抵抗衰老，調節激素分泌。
3、 榛子
可抗衰老，增加皮膚彈性。
4、松仁
具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
5、芝麻
可防止頭屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和濕疹。
6、開心果
可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。
7、腰果
有益於細胞更新，有利於皮膚光滑，頭髮生長，防治粉刺。
8、杏仁
可抗老化、促進傷口癒合、解毒、清理疤痕和防止頭髮變灰等。
9、板栗
富含柔軟的膳食纖維，可健脾胃、補腎強心，適合糖尿病人食用，栗子還能治腎虛和腰腿無力。
小提示
儘量吃新鮮的堅果，少吃油炸和烤的，還有夏威夷果仁的熱量高、脂肪多，應少吃。雖然堅果有益健康，但吃多容易發胖，不可貪吃啊。
結語：青春不變的容顏，每個女性都想要，因而會尋找各種有效的美容護膚方法保持年輕!但是只有選擇正確的美容方式才有護膚的效果哦，不然會對我們的肌膚造成傷害呢!夜間是我們保養皮膚的最好時機，愛美的女性一定要抓住這個時機，讓自己的肌膚更加白皙美麗。
