身體8個小毛病 暗示你健康出狀況

有適合身體會出現一些小小的毛病， 也許就被你忽略掉了。 可是這也許是身體給你的健康提示。 看看這些小毛病都在預兆或呈現著怎樣的身體問題吧。 找出原因， 再對症下藥， 做個健康的美人吧！

1.磨牙：有沒有試過被室友或者同伴“投訴”你晚上睡覺的時候嘎吱嘎吱地磨牙呢？磨牙是人在睡覺奧的時候身體自己做出的動作， 是咀嚼肌的持續收縮引起的。 可能是由精神過度興奮緊張 、腸胃功能紊亂、腸道寄生蟲病 、或者營養不良引起的。 也有可能是因為長期側睡等不良睡眠習慣影響的。

TIPS：如果是長期磨牙的女性應該去檢查體內是否有寄生蟲，

一般杜蟲之後就不會出現這種情況。 如果不是因為寄生蟲就要注意日常的飲食了。

2.手脫皮：春末或夏初這段時間， 很多女性的手也開始了一年一度的“換皮”。 可能是由於角質層缺乏必要的微量元素而造成的。 要注意補充維生素E以及膠質。 也可以塗抹一些魚肝油， 或口服維生素B。

TIPS：手脫皮的女性要注意個人衛生， 而且飲食要戒辛辣， 避免精神緊張和情緒激動， 避免直接接觸洗滌用品。

3.掉發：掉發是最可怕的一件事了， 誰都希望自己有一頭濃密健康的秀髮， 畢竟頭髮是女人第二張臉嘛。 我們再日常生活中， 每天掉落40~100根頭髮是正常的。 不過， 如果出現掉發嚴重或者稍稍一抓頭皮就頭髮掉落的情況，

那就說明出現了腎虛的問題。

TIPS：腎虛女性平時可以多吃何首烏， 羊肉， 海鮮， 黑豆， 黑芝麻， 豬腎等進行補腎也壯氣行。 還要注意避免食用油膩的食物， 要多喝水， 多吃水果， 多運動。

4.咬指甲：有些女生一思考就愛咬手指， 也別是哎啃指甲。 千萬別以為這個習慣很迷糊很可愛。 喜歡咬指甲是說明白你的身體缺鈣或缺乏其他微量元素。 因為人的頭髮和指甲裡面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質， 有助於體內由於焦慮產生的多餘酸性物質。 所以有些人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。

TIPS：喜歡咬指甲的朋友要多補充礦物質哦， 可以幫助你改掉這一壞毛病！

5.上臂愛冒雞皮疙瘩：雞皮疙瘩“掉了一地”是正常的身體反應，

但是如果雞皮疙瘩是掉了一身， 那可就不好了。 如果你的手臂上常年出現一顆顆的小疙瘩， 那說明你缺乏必需脂肪酸。 那些細小的硬的凸起的疙瘩又稱毛髮角化症， 如果分佈在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位， 那更容易出現角蛋白過剩現象。

TIPS：“疙瘩女”們可以通過攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等來緩解這一現象。

6.流鼻血or牙齦出血：動不動就流鼻血， 或者經常早上刷牙的時候出現血絲的女性， 是體內維生素K或維生素C不足。 經常流鼻血或牙齦出血說明你的凝血機制出現問題， 特別會在飲食挑剔的的人、老人或營養不良的人群中出現。

TIPS：可以多吃菠菜、花椰菜和甘藍補充不要的微量元素來緩解哦。

7.手抖：手抖實在是不應該出現在年輕人中的毛病。

但是如果你開始出現手軟手抖， 拿不穩東西， 那你的體內可能是缺鎂元素和維生素B1。 缺鎂和維生素B易溶于水， 所以很容易就被排除體內。 進而出現莫名的非神經性抖動現象。

TIPS：要注意長期補充攝入維生素B1或者鎂元素。

8.多汗：天氣一轉暖， 有人歡喜有人愁。 明明是好天氣， 為什麼有人犯愁呢？因為啊， 有些女性朋友天氣一轉暖就會流很多汗， 甚至會出現腋下濕出小半圈這種尷尬的情況。 這種現象一般可能是出現糖尿病症狀或者是較為普遍地缺鉻。

TIPS：科學研究證明， 鉻元素能穩定血糖並降低胰島素水準。 不過鉻在食物的烹飪過程中會流失大半， 所以出現這種情況的女性可以在醫生的指導下，

適當補充鉻。