每個人都希望自己健康並長壽， 因為只有擁有健康的身體才能更好的享受未來生活， 但是在現實生活中這些想法往往會因為我們自己而落空， 男人雖然是硬漢的代名詞， 但是隨著工作壓力和生活壓力的增大， 越來越多的男人容易生病。
今天我們就和大家一同來瞭解壓力到底給男人帶來了哪些傷害， 以及在日常生活中男人該如何正確的給自己解壓。
男人八種疾病是被壓出來的
1.內分泌失調
男人承受過大的心理壓力同樣會引起內分泌失調， 只是男人的內分泌失調沒有女人來得明顯。
男人內分泌失調會引起痘痘、皮膚油膩、失眠、精神萎靡和情緒波動等。
2.脫髮
現實生活中男人脫髮永遠都比女人厲害， 其原因和壓力大不無關係。 精神壓力大、長期用腦、內分泌失調等， 引起男人脫髮， 並且這種脫髮還不容易恢復。
3.前列腺問題
長期壓力大導致的男性內分泌失調， 會引起前列腺增生和情緒波動， 而同時前列腺還受到情緒的影響。
另外， 面對工作男人要麼經常應酬， 要麼久坐， 這兩種工作方式也會危害前列腺。
4.免疫力降低
有研究證明無論是長期的壓力還是短期的壓力， 都會影響人體的免疫細胞的活性，
5.消化功能差
壓力還對人體的消化系統有影響， 容易刺激的胃酸的分泌， 導致消化道痙攣、疼痛、腹瀉、腸炎等。 另外， 一些人會通過食物來排解壓力， 從側面也會傷害胃腸道。
6.危害心臟健康
壓力雖然說屬於短暫的急性應激反應， 但是男人長期壓力大還是會引起心血管方面的疾病， 如血脂升高、血栓增多、心臟病甚至中風等。
7.失眠
失眠是男性壓力大最典型的表現， 壓大導致精神緊張、興奮、憂愁等， 精神得不到放鬆自然難以入睡。 同時“日有所思夜有所夢”， 這樣也導致夜裡無法進入深度睡眠， 出現易驚醒的現象。
8.肌肉酸痛
壓力大不僅容易引起神經緊張， 還會導致肌肉的緊張，
所以， 男人總是壓力大也會引起諸多疾病， 下面我們給大家推薦幾種可以緩解壓力的方法。
男人緩解壓力的活動
1.釣魚
釣魚屬於一種戶外運動， 這種活動不限制性別、年齡， 對於男人來說能平衡心態、解除憂慮。 從現代醫學來看釣魚可以將心理、生理和環境結合在一起， 起到保健作用。 而且， 在戶外釣魚， 人體得到陽光的照射， 呼吸新鮮的空氣， 可以消除疲勞。
2.跑步
跑步屬於一種有氧運動， 可以提高人體對氧氣的吸入量， 而且通過跑步還可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種物質的分泌， 因為這兩種物質會造成精神緊張。 另外， 跑步還可以讓人體釋放內啡肽， 這種物質可以讓人體獲得輕鬆感。
所以， 男人如果壓大不妨多進行跑步， 可以釋放壓力、減肥、增強抵抗力。
3.打太極
太極運動可以鍛煉人體的三方面， 即練腦、練氣和鍛煉身體。
太極運動是動與靜的結合， 對於大腦皮層過於興奮引起的神經衰弱、失眠和頭暈等有顯著調理作用。 而且太極是在放鬆的條件下鍛煉， 不僅大腦能放鬆， 神經和肌肉也能得到放鬆。
而人體通過打太極能夠鍛煉眼神、關節、韌帶、肌肉、腰和腿腳等。
4.睡眠
人體的生物鐘是不容被打破的， 充足的睡眠可以讓精神放鬆， 緩解壓力。 還有利於調節內分泌， 緩解肌肉痛。
5.傾訴
壓力在很多時候自身是無法調節的， 常常會出現偏執現象， 此時最好找朋友傾訴， 或者找心理醫生傾訴，
所以， 男人壓力雖然會導致疾病， 但是存在很多正確的釋放壓力的方法， 這些方法大家不妨一試。
結語：在生活中生存壓力無處不在又無法避免， 有人面對壓力會越來越勇， 有人則會一蹶不振。 男人作為這個社會的主體， 很容易因為壓力大引起多種疾病。 上文我們簡單的給大家介紹了壓力的危害， 以及如何正確紓解壓力， 希望對你有所幫助。
