臉上的脂肪過多會給人一種肥胖的感覺， 即使你的體重是輕巧型的， 可見擁有瓜子臉的重要性。 導致臉部發胖的原因有很多， 那麼怎樣的瘦臉方法能夠快速的減掉臉上的脂肪呢?生活中瘦臉的食物又有哪些呢?一起來看看吧。
假如你是一個微胖的女生， 但是你有一張標準的“小V臉”， 那給人的感覺是瘦小的， 因此掌握一些瘦臉方法是很重要的。 下面就具體分享一些小妙招。
一、順壓眉骨
1.左手中指和無名指放在眉間處做輕壓動作。
2.順著眉毛的方嚮往太陽穴做延伸按摩， 左右交替重複。
二、消除眼皮腫脹
1.用雙手大拇指從眼睛到眼尾處做滑動按摩。
2.閉上眼睛， 用食指輕輕按壓上眼皮。
3.用雙手的食指從中間往兩邊沿著眼皮做按摩。
4.用雙手食指在眼尾處做按壓5次。
三、輕縮臉頰
1.左手壓在太陽穴上， 右手掌心托住下巴。
2.右手在臉頰與下巴之間輕輕移動按摩。
四、消除臉部垂贅肌肉
1.雙手食指和中指放在嘴唇下方的， 做輕輕捏肉的姿勢。
2.手指往嘴角兩邊輕輕按摩移動。
3.最後到耳朵下方部位停止， 做輕輕按壓。
五、激瘦下頜
1.用雙手手指在耳垂下方到嘴角之間做上下的來回直線按摩。
2.雙手握拳在直線按摩的部位做輕按。
3.用雙手手掌按摩同一部位， 保持5秒， 直到有疼痛感為止。
六、消滅雙下巴
1.用大拇指指腹按壓下巴下方， 保持5秒。
2.用大拇指從下巴中央往耳垂兩側進行按摩。
瘦臉按摩的注意事項
一、耳朵的下方是聚集著廢氣物質的場所， 因此選擇用中指去按住耳根， 用食指按在下巴及脖子的凹陷處， 中指按在耳朵前面的位置。
期間都要慢慢的加力， 這樣才能產生刺激的效果， 一直的推揉， 直到你產生分泌唾液的感覺。 用手指按在耳朵的下方， 都做要輕揉， 否則會使剛才刺激的效果前功盡棄， 所以一定要重視。
二、用中指按壓在顴骨下方的中間位置， 以此為起點， 用食指和無名指以一定間隔按壓， 向髮際方向上提， 以舒適的感覺輕輕用力， 給予刺激效果。 通過刺激顴骨的肌肉， 能起到緊致臉龐的整體效果。
三、用食指按壓在耳朵上方， 伸開五指貼著髮際，
四、用手指分別在鎖骨的凹陷處摩挲， 少許用力就好了， 碰到堅硬的部分， 邊揉邊打通。
五、用手指按觸使出口通暢， 壓在鎖骨的凹陷處左右按幾下， 臉龐輪廓顯得更加清晰， 更輕盈了。 注意不要用力摩擦肌膚， 動作如同滑過一般， 在晚上洗澡後進行， 新陳代謝效果看得到。
六、用無名指按壓在眼尾的凹陷處， 向鬢角方向用三根手指以一定間隔按壓， 通過輕揉， 幫助眼尾周圍放輕鬆， 擴大範圍使效果提升。 如畫圈般的進行按摩可消除眼部暗沉。
瘦臉食物
菠菜
一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c， 但是須特別注意烹調方式，
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
冬瓜玉米湯
因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用， 而且這種湯的煮法也非常簡單， 持續喝一至兩個月， 一定能見效。 還要少吃高鹽份食物， 那會增加浮腫感。
紅蘿蔔
相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西， 小芹也不例外， 但是知道紅蘿蔔的小臉功效後， 小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容喔!
堅果
充分的維生素、油脂， 可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
木瓜
木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素， 有分解脂肪的功效。
冬瓜
利水消腫， 經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分。
西洋芹
和以上食物一樣， 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材， 或是在夏天最順口、簡單的生吃， 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味， 但是含有豐富鉀的納豆， 可說是日本人健康、長壽的食物之一。
小魚幹
柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份， 因此， 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹， 都有美味又營養的雙重良效喔!
臉部發胖的原因
1.脂肪
面部脂肪過多， 過少運動，容易胖臉。
2.面部骨骼
“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉。
3.肌肉
面部咀嚼肌發達。
4.水腫
月經末潮前的兩天，還有平日疏於飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時都將捆擾你。
瘦臉離不開的五條準則
一、增加鈣的攝入量
一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
二、每天至少喝800ml的水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。
但如果你用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，那麼結果將會很糟糕，因為它的補水效果不僅不能等同於800ml的清水，還可能給你帶來計畫之外的高熱量。
三、每天至少吃3個水果與3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量是相當必要的。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
四、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
每天燃燒250千卡熱量，相當於少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在於，促進你每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液迴圈，瘦臉效果又快又明顯。
五、對酒精說不
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
結語：上面就是小編給大家介紹的關於臉部發胖的原因，瘦臉方法及食物都有許多，希望今天小編的整理對大家都有所幫助，選擇科學的瘦臉方式，這樣看起來才會健康。最後祝願每一位小夥幫都能擁有完美的臉蛋。
過少運動，容易胖臉。2.面部骨骼
“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉。
3.肌肉
面部咀嚼肌發達。
4.水腫
月經末潮前的兩天，還有平日疏於飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時都將捆擾你。
瘦臉離不開的五條準則
一、增加鈣的攝入量
一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
二、每天至少喝800ml的水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。
但如果你用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，那麼結果將會很糟糕，因為它的補水效果不僅不能等同於800ml的清水，還可能給你帶來計畫之外的高熱量。
三、每天至少吃3個水果與3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量是相當必要的。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
四、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
每天燃燒250千卡熱量，相當於少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在於，促進你每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液迴圈，瘦臉效果又快又明顯。
五、對酒精說不
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
結語：上面就是小編給大家介紹的關於臉部發胖的原因，瘦臉方法及食物都有許多，希望今天小編的整理對大家都有所幫助，選擇科學的瘦臉方式，這樣看起來才會健康。最後祝願每一位小夥幫都能擁有完美的臉蛋。
