方法步驟：
01 高營養和高熱量的食物 這類食品很多， 比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆製品等。
02 半流質軟食 分娩過程中消耗水分較多， 通常在第一產程， 產婦不需要太用力， 可以吃含水分較多的半流質軟食， 如藕粉、麵條、大米粥等。 進入第二產程後， 多數產婦不願進食， 可以適當喝些果汁或菜湯等。
03 糖水 進入產程的孕媽咪往往進食少， 睡眠差， 處於饑餓或半饑餓狀態， 使機體代謝發生變化， 等到進入第二產程， 孕媽咪屏氣用力， 導致劇烈耗能， 而紅糖主要成分是蔗糖， 蔗糖進入體內可快速產生能量， 紅糖水還可補充體液。
04 巧克力 為滿足熱量的需要， 不少孕媽媽提前準備黑巧克力。 巧克力含脂肪和糖豐富， 產熱量高， 尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。
05 促進分娩的食物 進入臨產階段以後， 在飲食上可以選取一些能促進分娩的食物， 這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用， 這方面的食物有：優酪乳、牛奶、蜂蜜、香蕉等。
