羡慕別人的白皙肌膚， 那就趕緊採取措施來改善自己的肌膚狀況吧。 那麼如何才能全身美白呢?吃什麼可以美白呢?美白食譜有哪些呢?下面就讓小編和大家一起來瞭解下全身美白的七個小竅門， 讓你的肌膚能夠擺脫暗沉， 擁有白皙光澤。
全身美白的方法一：保濕美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤， 白白嫩嫩的。 特別是在這個秋冬季節， 臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。 潔面後， 要保濕產品為肌膚補水， 並鎖住肌膚水分。 定期用美白麵膜， 重視夜間的密集護膚， 因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。
全身美白的方法二：牛奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中， 攪拌均勻至半透明。 牛奶浴時， 加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。 如果用奶粉， 應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸， 以免產生奶粉結塊現象。 另外， 牛奶浴後應及時洗淨浴缸。 推薦浸泡時間為15-20分鐘。 牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果， 不但能防止、修復肌膚乾燥， 還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。 其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
全身美白的方法三：綠茶沐浴
將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包， 放入絲襪或棉布袋中， 再將布袋放入浴缸內注入熱水， 推薦浸泡時間為10-20分鐘。 選擇較粗的茶葉也可以， 通常一次需用250g左右。 但應選擇酸鹼度較為溫和的茶葉， 過酸或過堿都會對肌膚不利。 綠茶沐浴能去除肌膚油脂及污垢， 有助於爽膚除痱、柔軟角質。 另外， 作為入浴劑， 綠茶還可由裡而外溫和身體， 對身體虛寒的人尤為適宜。 長期堅持也可以達到美白的功效。
全身美白的方法四：番茄美白
可將半個蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。 均勻塗於臉或手部， 待約15分鐘洗去。 建議每星期做1-2次 。 這個美白配方可同時作臉及手部美白。 特別是暗瘡皮膚， 能有效去油膩， 防止感染， 使皮膚白皙細緻。
全身美白的方法五：肌膚去角質
老舊角質堆積， 會導致我們的皮膚粗糙、暗淡， 不僅臉部皮膚會有角質堆積， 身體也夫出現角質的堆積哦。 所以一定要定期去角質， 每週至少要一次去角質。 可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品， 全身使用， 洗完後就會有滑嫩的效果， 接著用浴室蒸氣將毛細孔張開， 這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。
全身美白的方法六：使用防曬產品
很多MM都以為防曬只是夏天的工作， 秋冬季就開始偷懶， 那就大大錯了。 使用防曬產品進行防曬是非常必要的。 即使現在陽光並不強烈也要做好防曬， 因為紫外線無時不在， 直接接觸過多會對肌膚造成許多的傷害。 每隔2~3小時使用1次防曬品是恰當的。
全身美白的方法七：拒絕人工食品添加劑的食物
人的內臟會維持代謝正常， 讓黑色素順利排出， 而食物中的人工添加劑會成為內臟的負擔， 造成黑色素沉澱， 形成黑斑、雀斑等。 現在的工業生產品種大多含有人工添加劑， 拒絕食用含有諸如防腐劑、人工色素等添加劑的食品， 對皮膚的護理是非常有益的。
以上就是全身美白的七個小竅門， 是不是都很簡單呢?不過如果想要真正的看到肌膚的改變， 那就要把這些方法實際的運用起來， 並且養成習慣。 另外， 美白護膚的方法並不僅僅只有這七種， 還有更多的方法等待我們發現， 感興趣的你， 可以尋找一下哦!
吃什麼能夠美白呢?這是很多女性都在考慮的一個問題，
1、黃瓜粥
材料
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
做法
1、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
功效
一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2、什錦水果羹
材料
梨一個，蘋果一個，香蕉一個，鳳梨一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
製作方法
1、將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。
2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
功效
美白去斑。
3、絲瓜絡湯飲
材料
絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
製作方法
1、把上面提到的幾味藥材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。
2、然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。
功效
這款食譜非常的簡單，而且功效非常的好哦!因為這款食譜中使用的這些藥材都是具有美容護膚功效的。首先絲瓜絡能幫助我們清熱通絡，同時珍珠母也具有清熱的功效，還能解毒。其次白茯苓能夠健脾中和，而玫瑰花能美容護膚。
4、玫瑰糕
材料
玫瑰醬100g(或幹玫瑰花25g)，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。
製作方法
1、將大米粉與糯米粉拌勻;糖用水溶開，調入玫瑰醬(或幹玫瑰花揉碎拌入)。
2、糖水徐徐拌入粉內，兩手迅速攪拌。使粉均勻受潮，並泛出半透明色，成糕粉。糕粉濕度為：手捏一把成團，放開一揉則開;
3、糕粉篩過後放入糕模內，用武火蒸12~15分鐘。
5、綠豆百合羹
材料
綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量。
做法
綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。
功效
美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。
結語：都說一白遮百醜，所以很多女性都在積極的尋找方法改善自己的肌膚。但是只有正確的方法才能帶來良好的護膚效果哦!以上小編介紹的這些方法都是實際有效的，一定能夠幫助到大家，希望每個女性都能擁有白皙無暇的肌膚。
經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。2、什錦水果羹
材料
梨一個，蘋果一個，香蕉一個，鳳梨一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
製作方法
1、將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。
2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
功效
美白去斑。
3、絲瓜絡湯飲
材料
絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
製作方法
1、把上面提到的幾味藥材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。
2、然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。
功效
這款食譜非常的簡單，而且功效非常的好哦!因為這款食譜中使用的這些藥材都是具有美容護膚功效的。首先絲瓜絡能幫助我們清熱通絡，同時珍珠母也具有清熱的功效，還能解毒。其次白茯苓能夠健脾中和，而玫瑰花能美容護膚。
4、玫瑰糕
材料
玫瑰醬100g(或幹玫瑰花25g)，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。
製作方法
1、將大米粉與糯米粉拌勻;糖用水溶開，調入玫瑰醬(或幹玫瑰花揉碎拌入)。
2、糖水徐徐拌入粉內，兩手迅速攪拌。使粉均勻受潮，並泛出半透明色，成糕粉。糕粉濕度為：手捏一把成團，放開一揉則開;
3、糕粉篩過後放入糕模內，用武火蒸12~15分鐘。
5、綠豆百合羹
材料
綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量。
做法
綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。
功效
美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。
結語：都說一白遮百醜，所以很多女性都在積極的尋找方法改善自己的肌膚。但是只有正確的方法才能帶來良好的護膚效果哦!以上小編介紹的這些方法都是實際有效的，一定能夠幫助到大家，希望每個女性都能擁有白皙無暇的肌膚。
