方法步驟：
01 1可以採用心理治療的方法， 通過家人的幫助治療產後抑鬱。 身邊的親人採用勸導、鼓勵、安慰、支持以及理解的方法， 消除患者的不良情緒， 讓患者感受到家庭的溫暖， 放鬆心情， 通過家人間的互相溝通開到， 舒緩患者內心的鬱結， 緩解抑鬱的情況。
02 2可以進行自我治療。 現在的產婦大多都是受過高等教育的， 在產前肯定會瞭解一些產後病的知識以及治療的方法， 防患於未然。 在輕微的產前抑鬱的表現出來的時候， 要警覺， 通過自己調整來緩解抑鬱。 比如說把自己的感覺和感受向丈夫， 家人，
03 3藥物治療。 如果產後抑鬱比較嚴重， 要及時進行治療， 可以去專門的醫院就診， 通過醫生的建議以及意見， 對症下藥。 現在的藥物治療技術在不斷地發展， 治療產後抑鬱的藥品在不斷更新。 患者可以遵照醫囑服用可以治療抑鬱的藥品， 治療產後抑鬱。
04 無論是產後抑鬱的預防還是治療， 產婦和患者都要注意自己的心裡健康， 不要積壓太多的不良情緒， 有煩惱時也應該向家人傾訴， 不要一個人憋在心裡。 可以選擇一些自己感興趣的事情做， 不要有太多的壓力。
