1、可以多吃一些乾果。 養生行血, 核桃溫陽, 大棗、桂圓益氣養血, 更為適用。
2、可以多食水果食, 經前後亦宜避免。
3、不要吃寒涼食品。 行經前後, 尤須注意進食過熱的湯、菜, 生冷食物均屬禁忌。
4、少食酸澀收斂之品, 易導致瘀氣滯血, 應予避免。 辛溫發散, 利於行通。
5、少吃肥厚油膩的食物, 它們不易於消化。 可以多吃一些清淡的食物。
蔬菜之中, 油菜、薺菜、莧菜、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹筍、蓮藕均屬涼性, 在月經前後少食為好, 尤不可生食。 田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食, 宜少食。 過於肥厚之肉品忌食。