卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經的現象。 女性在壓力和個人體質因素的影響下， 有些人會發生卵巢提早衰老的現象， 有調查統計， 30~40歲的白領女性中， 約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現象。 卵巢早衰可分成原發性和次發性兩種， 前者與個人體質有關， 不一定有家族史；後者則與生活習慣、接觸污染物、使用藥物情況等有關。
卵巢早衰的兩大徵兆：
月經週期改變卵巢功能衰退最明顯的徵兆就是月經週期變化， 例如原本30天來一次， 變成2個月、3個月才來一次， 另外， 經血量也慢慢減少甚至幾乎沒有，
提早進入更年期除了月經週期改變是較明顯的卵巢功能退化徵兆外， 難孕、皮膚乾澀等更年期的症狀也會出現， 不過， 醫師提醒， 更年期症狀因人而異， 不是每個人的更年期症狀都一樣， 較準確的方式還是到醫院做卵巢功能檢查。 而更年期平均出現年齡是50歲， 若在40歲之前就已停經， 應就醫檢查。
白領卵巢早衰的五個原因：
1、久坐不動。
上班時間多是處於坐的狀態， 同時又缺乏鍛煉， 導致氣血循環障礙。 氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，
2、與生育狀況有關。
首孕年齡越大， 絕經越早。 另外， 哺乳時間越長， 絕經越晚。
3、生活習慣。
調查結果表明：每週吃兩到三次魚、蝦的婦女， 絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女， 喝牛奶量較多、堅持時間越長， 絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女， 絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長， 絕經越早。
4、常穿塑身衣。
“塑身內衣”的壓迫， 導致卵巢發育受限， 卵巢受傷。 尤其是少女長期穿緊身衣， 不僅會影響發育， 還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
5、壓力過大。
心理壓力太大也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。 調查顯示， 在30多歲的白領女性中， 有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。 她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等，
專家提醒， 次發性的卵巢早衰嚴格算來不算真正的疾病， 它所表現的是一種“身體機能衰老”的現象， 可以從日常生活習慣的改善， 去預防卵巢功能提早退化。
最傷卵巢的三大惡習
① 久坐不動最傷卵巢
專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘。
1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。
2、上樓時不乘電梯， 走樓梯。
3、工作一個小時後站起來適當活動一下。
4、在電視播放廣告時， 站起來走動一下。
女性朋友們如果能每週抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了， 尤其是去戶外鍛煉的，
② 卵巢最怕熬夜！
女性一定避免長期熬夜工作， 長期熬夜直接耗傷女性經血， 暗耗女性精氣神， 損傷腎氣， 影響卵巢功能。
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛， 女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。 一旦雌激素長期分泌不足， 會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
調查顯示， 經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%， 患晚期卵巢癌的風險高24%。
專家建議：養成規律的生活作息習慣。
③ 卵巢最怕不良情緒
人的情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌增多，
女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。
合理安排生活節奏， 做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合， 培養廣泛的興趣愛好， 工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等， 可以宜人情志， 調和氣血， 利於健康。
