平時生活中， 有很多人說自己如何如何燒心， 其實燒心就是指胃酸返流到食道引發的不良症狀， 更有甚者會吐酸水引發腸胃病。 既然如此， 我們如何才能抑制胃酸分泌過多呢?小編總結了一些飲食方面的注意事項。
1、忌食容易產生酸的食物
如蔗糖、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類等。
2、饅頭可以養胃
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的， 大部分水果都含有果酸。
3、不易消化的食物
如辣椒、洋蔥、巧克力等食物， 最好不要吃。
4、少吃脹氣食物
有明顯腹脹時， 應盡可能不吃或少吃易產生脹氣的食物，
5、不要吃刺激性食物
過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加。
6、木瓜可養胃
木瓜適合胃的脾性， 可以當作養胃食物， 不過對於胃酸較多的人， 不要使用太多。 除了冰的東西以外， 其他寒涼的食物像綠豆沙等， 都不要吃。
7、減少進食量
飽食容易導致食管下部括約肌鬆弛。 進食應細嚼慢嚥， 少量多餐。 晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時不宜進食。
8、少喝酸性飲料、煙酒等
以防引起食管下端括約肌張力下降， 尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降。
