給腸胃做一次大掃除 瑜伽有很多不同的用途, 不僅可以修身養性, 減壓靜心, 還能減肥瘦身, 清腸排毒, 那麼大腸癌能做瑜伽嗎?就這個問題下面我們一起來認真的看一下吧, 或許對你有幫助。
瑜伽動作:
蛇扭轉式
蛇扭轉式瑜伽功效:對腸、腹部臟器官有按摩的作用。
蛇扭轉式瑜伽動作:俯臥地上,
手掌著地,
平放在胸膛兩側的地板上。
吸氣,
雙手撐地抬起身體,
直至兩臂完全伸直。
呼氣保持一會。
吸氣,
頭帶動身體轉向右側,
呼氣時,
眼睛看著左腳跟。
保持幾秒鐘。
吸氣,
頭帶動身體轉向左方,
呼氣時看著右腳跟。
有些人做這個練習後感到疲勞, 雖然這不是一個嚴重的問題, 但在決定是否要做或什麼時候做這個練習, 應把這個問題一併加以考慮。