擁有一雙又白又長又細的大長腿相信是很多的女生都想擁有的呢， 但是低下頭看看自己的大腿， 是不是略微有點失望呢， 我們的大腿可能每個人都不同， 但是我們的問題基本差不多， 我們的大腿稍微i有點粗， 那麼什麼樣的方式才能讓我們快速有效瘦腿法， 接下來讓小編為 大家介紹快速有效瘦腿法。
搓鹽瘦腿法： 塗上魚肝油， 按摩， 使血液迴圈加快， 毛孔擴張， 再將剛曬好的鹽揉搓肥胖部位。 通過從汗毛孔進入的鹽、礦物質開始分解脂肪， 10分鐘鐘後， 皮內深沉脂肪分解而外滲 （其法局部20分鐘， 全身為1小時。
睡前瘦腿法：
1、放鬆向左側平躺， 雙腿伸直；
2、雙手撐起上半身， 使頭部、胸部和腰部離開穿；
3、向上抬起右腿， 抬到最高為止， 保持10秒鐘；
4、再放下， 然後再抬起， 如此重複做20次。 然後換成右側躺抬左腿重複做20次。
走路瘦腿法：多快走， 多縱跳， 多抬腿;少坐， 少站， 少蹲。 這樣可以防止下肢血液迴圈不暢， 讓腿部看起來腫腫的。
飲食瘦腿法：多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物， 幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物， 避免脂肪堆積以及水腫。
瘦腿小貼士：在每一個可能的時候踮腳， 例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。 長期下來會發現不但小腿變得修長， 連腳踝也格外纖細。 每天做一些倒立和空踢運動，
瘦腿是很多人都想要實現的一個夢想， 或許我們嘗試了很多的方式都沒有實現， 但是今天大家看了以上的喲關於快速有效瘦腿法， 大家是不是都瞭解了不少的這方面的知識呢， 大家可以在家裡的時候自己嘗試的運動一下， 祝大家減肥腿部成功。
