減肥月經不調

許多人在減肥期間會遇到月經不調的情況，但是不敢確定到底是不是因為減肥而月經不調的，將針對減肥會引起月經不調這個問題來給大家說一說關於減肥和月經不調的事，希望通過我們的講解，能幫助大家解除心中的疑問。

一般來說，減肥是可能會引起月經不調的，下面我們就來看一看為什麼減肥會引起月經不調。

1、減肥會造成脂肪不足。

這一方面是指身體脂肪組織含量不足，一方面是指攝入的脂肪過少。脂肪組織能合成女人身體所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性維生素是性激素合成和分泌的原料或前體物質，

所以在維持女性生理特徵方面，脂肪有著不可磨滅的功勞。就青春期而言，少女必須獲得至少占體重17%的脂肪才有月經初潮，並保持每月1次月經來潮的規律性。就是到了中年之後，適量的脂肪也是維持體內正常雌激素水準的保證。

2、減肥會造成營養性貧血。

長期不規律減肥的女性常有皮膚蒼白、頭暈、氣短、煩躁易怒和注意力降低的表現伴隨月經不調出現，這是體內鐵缺乏以致貧血的表現。即使是正常飲食的人，也有鐵缺乏的危險，節食就更難以倖免了。

如果已經表現為月經不調，在控制體重的時候更不能從節食來考慮了，只有加強鍛煉才是積極的減肥方式，也是月經不調的輔助治療方法。

另外，習慣節食的人要多吃含鐵食物，比如肉、魚、家禽、豆腐、豆類植物以及經過鐵強化處理的食物，如餅乾、醬油等，對預防和治療缺鐵性貧血非常有幫助。