人體有內分泌系統， 分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。 正常情況下各種激素是保持平衡的， 如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調。
調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療， 要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分， 同時多參加各種運動鍛煉， 加強體質， 還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病，
內分泌失調的調理：
1、睡眠。 我總是半夜睡。 這， 可能使我長痘痘的重要原因之一。 睡眠， 也是讓痘痘休息。
2、不要吃刺激的食物。 這個， 大家都說煩了， 我也懶得說那麼多了， 就是刺激痘痘的生長， 像基因變異吧 。
3、 一定要保持清潔噢。 如果總是髒兮兮的， 細菌不著你， 就沒地方了。 床上用品一周就要換， 尤其是枕套， 枕巾， 這都是直接接觸臉部的。 手千萬不要碰痘痘， 會交叉感染。
4、不要擠痘痘。 一些朋友說了， 痘痘不是不能擠， 只是要有技術。 但我也要提醒一下， 技術， 不是一學就會的， 用臉當試驗田， 我覺得， 有點危險……對於一般人來講， 不擠， 比擠效果要好。
5、不要用力擦臉， 痘痘也怕虐待， 為了生存， 它也會非常努力的生長噢。
