1、桃仁粥
【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。
【製作】先將桃仁搗爛如泥， 加水研汁去渣， 同粳米煮為稀粥。
【用法】每日1次， 5～7天為一療程。
【功效】活血通經， 祛痰止痛。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
2、山楂粥
【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁， 去渣， 然後加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】可在兩餐之間當點心服食， 不宜空腹食， 以7～10天為一療程。
【功效】健脾胃， 消食積， 散淤血。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
3、胡蘿蔔粥
【原料】新鮮胡蘿蔔粳米各適量。
【製作】將胡蘿蔔洗淨切碎， 與粳米同入鍋內， 加清水適量， 煮至米開粥稠即可。
【用法】早晚餐溫熱食。 本粥味甜易變質， 需現煮現吃， 不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃， 下氣化滯， 明目， 降壓利尿。 適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。
4、西米(獼猴桃)粥
【原料】西米100克， 獼猴桃200克， 白糖100克。
【製作】洗淨西米浸泡30分鐘瀝幹， 獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊;大火燒開倒入西米， 開水後改成中火將其他原料放入鍋中， 稍煮即成。
【功能】滋補強身， 解熱止渴， 宜於高血壓、肝炎等病的中老年人。
對於有些降壓的食物或許不太適合老年人胃口， 可是粥是老人們比較喜歡的， 不僅容易消化味道也還清淡，
