鈣是人體需要的， 尤其是骨骼上更是需要大量的鈣， 那在鈣的補充上， 也是有著很好的方法， 對缺鈣怎麼辦呢， 補鈣是最佳之選， 常見補鈣方法就是鈣片， 這樣的做法直接有效， 但是不能長期的進行， 而且也容易補鈣過量， 那在補鈣上也是可以選擇其他方式， 使得補鈣效果非常不錯。
很多人對缺鈣怎麼辦不知道該怎麼做， 下面就詳細的介紹下， 使得對如果補鈣最佳， 都是有著很好認識， 選擇這些補鈣方法， 對人體健康都是沒有任何的損害。
缺鈣怎麼辦：
曬太陽
每天曬半個小時的太陽， 能促進皮膚合成維生素D，
藥補
直接吃鈣片， 市場上有許多鈣製劑保健品和藥品， 可以直接食用補充鈣質。 這是最有效最直接的辦法。
食補
食物中含鈣高的食品有很多， 特別是肉製品和豆製品。 堅果也含有很多鈣質和礦物質。 可以增加這些食品的食用。
運動
加強運動， 也有利於鈣的吸收。 因為運動之後食欲大增， 有利於把食物中的鈣質吸收。
注射
對於嚴重缺鈣， 影響身體健康或者影響生活， 嚴重時引發疾病的缺鈣， 需要迅速補鈣的人群， 就應該輸液補鈣， 這樣可以很快補充人體所需鈣質。 等恢復症狀之後可以用上面的方法日常補鈣。
通過以上介紹， 對缺鈣怎麼辦呢， 選擇以上方法進行補鈣是很好之選，
