對每個女性朋友來說， 誰也不想要自己做個大胖子， 不但會影響我們的身體健康， 還會影響我們的形象和美觀， 很多時候我們都是想要減肥， 但是一直都不沒有實行， 可是現在我們想要好好的認真的減肥， 因為我們想要健康的身體， 想要通過水果來減肥， 那麼秋季吃什麼水果瘦身效果比較的好呢？一起來瞭解下吧！
1、甜橙
甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 甚至可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素可有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質，
2、芭樂
芭樂其實一直都是減肥的好幫手， 但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢。
3、梨
生吃梨， 可以達到迅速減肥的理想效果。 梨中含有豐富的纖維素和多種維生素， 生吃一個清脆而汁水豐富的梨， 不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里， 還可以滿足減肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生，
5、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
通過上面的內容我們就瞭解了秋季吃什麼水果瘦身， 很多水果並不是效果不好， 而是每個人的體質不一樣， 胖瘦程度也不一樣， 所以水果所體現出來的效果是不一樣的， 因為存在著個體的差異， 想要減肥還有一個就是食物減肥和運動減肥想結合， 這樣效果會更好。
