2015年《小夥將醫藥費省下打遊戲， 母親捐給他的腎又壞了》這則新聞引起諸多網友熱議。 當時二十出頭的小張在接受母親捐給他的腎之後， 麻痹大意、不遵醫囑、偷偷減少藥量、缺席定期檢查， 把省下的錢拿去網吧打遊戲， 最後導致移植的腎臟失效!
如此把健康當做兒戲!讓人心痛之余不免深思：健康的移植腎也能失效， 可見腎臟有多嬌嫩!我們的許多日常行為是不是已經傷害了脆弱的腎了?答案是肯定的。 以下這些都是傷腎的行為。
1、熬夜
熬夜不僅傷肝更傷腎!長期熬夜會造成生物鐘紊亂， 人體的各項器官都得不到放鬆與休息，
應保證晚上11點前睡覺， 至少睡7小時。 即使偶爾熬夜也應該充分休息幾天， 讓腎慢慢緩解過來。
2、濫用偏方、保健品或藥物
偏方未經過系統的檢查與試驗， 很多都會對人體造成負面影響。 保健品不宜補充過多， 有些營養素攝入過量反而會危害健康， 比如攝入過多蛋白粉就會加重腎臟負擔。
某些藥物對腎的副作用很大， 例如布洛芬。 在布洛芬的說明書上明確標出“腎功能不全者慎用/禁用”， 用藥後會有很多不良反應， 甚至會導致腎功能衰竭。 可想而知布洛芬對腎的危害有多大。
3、勞累過度
無論是腦力工作者還是體力工作者， 勞累過度的危害都很大。 身體和精神無法得到充分的休息，
尤其是事業心過強的人， 年輕時不注重健康拿命換錢， 當心以後變成拿錢換命。 勞逸結合， 方能長久。
4、房事過度酒色傷身， 眾所周知。 尤其是男人， 過度的房事很容易把身體掏空， 引起腎虛。
5、愛喝濃茶
茶葉中的咖啡因能夠提神醒腦， 但是長期飲用濃茶則會有許多負面影響。 攝入過多的咖啡因會導致血液流動過快、血壓升高。 濃茶中所含的大量鞣酸還會與體內的鐵結合， 形成難溶物質， 導致腎結石， 給腎臟帶來過多負擔。
尤其是睡前喝濃茶會降低睡眠品質， 引起失眠多夢， 進一步加重腎的負擔。
6、愛吃垃圾食品
喜歡吃油炸類、燒烤類、醃制食品、碳酸飲料等垃圾食品的人需要注意，
還有速食麵、火腿腸等防腐劑含量比較高的食品， 也是腎的一大殺器， 平日應該少吃。
脆弱的腎需要我們時刻呵護。 如果有以上傷腎行為， 趁現在還沒造成不可挽回的危害， 改進改正還來得及!
