孩子的每一步成長都離不開爸爸媽媽悉心的照料， 從出生時的小不點到牙牙學語的小模樣;再從蹣跚學步的跌跌撞撞到有了自己的夥伴， 像個小大人。 不過， 當孩子跟其他同齡的小夥伴在一起時， 家長們是不是也會有意識地觀察一下自家寶貝的身高呢?如果大差不離還好， 若是相差太多， 就要考慮是什麼原因了。
1、遺傳
如果孩子的身高不盡人意， 先看一下自己的身高是不是也偏矮。 通常情況下， 孩子的身高受到遺傳的比重還是比較大的， 大約占到75%。
2、肥胖
肥胖的兒童往往前期會生長得比較快，
同時， 肥胖會導致垂體分泌的生長激素減少， 過多的脂肪也會使肌肉和骨骼承受過多的重量， 這也是影響肥胖兒長高的一個重要原因。
3、挑食
人都有自己喜歡吃的食物， 就是成人也一樣。 不過， 對於兒童來說， 他們正處於長身體的關鍵時期， 如果一味地挑食， 必然會造成營養不良， 使體內需要的元素缺失， 不僅健康難以保證， 身高自然也會落同齡人一大截。
4、疾病
兒童抵抗力弱， 很容易生病， 這本是正常現象， 不過， 如果反復生病， 如肺炎、腹瀉、貧血等， 必然會對兒童的生長發育造成不良影響。
5、壓力
如今的兒童比我們想像中面臨的壓力還要大， 別看他們都生活在物質豐富的當代， 但他們將來將要面臨比我們還要大的生存壓力。 因此， 很多家長開始未雨綢繆， 從小就給家長報了很多興趣班， 而這些培訓班更多的是家長的意志， 而不真的是孩子的興趣。
過多的壓力會使孩子的精神和心理受到抑制， 同樣會使孩子的發育受到影響。 因此， 家長們在給孩子報興趣班的時候， 最好能徵求孩子的意見， 而不是一意孤行， 令孩子感覺不到成長的快樂， 不能全身心地發展自己。
如何幫助孩子長高
雖然孩子的身高會受到遺傳的影響， 所幸那不是全部， 還有25%的長高機率掌握在我們自己的手裡。 那麼， 家長該怎麼做， 才能幫助孩子長高呢?
1、多睡覺
生長激素只在人熟睡的時候才分泌， 因此， 家長不要把熬夜的還習慣傳遞給兒童。 一個家庭的生活習慣是很容易被兒童習得的， 家長自己就應改掉熬夜的壞習慣， 每天10點左右開始入睡。
研究表明， 深夜11點到淩晨4點是人體分泌生長激素最旺盛的階段， 如果這個時候處於淺睡眠， 甚至還沒有睡覺的話， 就會對長高造成影響。 當然， 人從淺睡眠到深睡眠是需要時間的， 需要30-40分鐘， 因此， 家長應該讓孩子在10左右開始入睡。
2、多吃營養食物
吃飯不挑食是長高的先決條件， 這樣才可以使身體獲得足夠多的能量。 當然， 這是老生常談， 很多家長也都知道這個道理， 只是很難說服孩子主動地攝入全面的營養。 可以給孩子樹立一個好的榜樣，
說到零食， 很多孩子都喜歡吃糖果， 它們的口感和外形深深地吸引著每一個孩子。 不過， 研究表明， 人體內的糖分過高， 就會抑制生長激素的分泌， 從而影響孩子長高。 所以， 糖果、巧克力、甜飲料等含糖量過高， 且沒什麼營養的食物要少給孩子吃。
3、多去戶外
多曬太陽可以促進鈣的吸收， 這也是長高的一個重要環節。 很多家長只是盲目地給孩子補鈣， 卻不知攝入的鈣元素並不一定都能被人體吸收， 還需要一定的維生素D來協助。 而多曬太陽就可以幫助人體合成維生素D， 天然、安全， 並且完全免費。
還有， 去戶外也不能光曬太陽，
結語：孩子的生長是每個家長都會關心的， 也是兒童在成長過程中的頭等大事。 家長平時要多觀察自己的孩子和同齡孩子， 在身高存在多少差異， 如果只是很小的差別則不必放在心上， 畢竟孩子會受到遺傳因素的制約。 可如果相差太多， 就應考慮是不是哪裡出了問題。 本文介紹了兒童長不高的因素， 以及如何幫助孩子長高， 希望對各位家長有所幫助 。
