水腫的手臂不僅讓你失去女性纖瘦柔美的一面， 更重要的是， 水腫後期你的手臂可能會出現麻痹的症狀……可怎麼才能將手臂中的水分除去， 擺脫胖胖手呢?下邊的文字從按摩、運動、飲食入手， 幫你全面消滅水腫型手臂， 回歸美麗健康。
消除水腫手臂可以通過刺激淋巴腺來完成
淋巴迴圈運動法
要收緊上胳膊， 先按摩淋巴腺， 使手部積存的水分與代謝廢物流失， 讓臂部瘦下來。 按摩的基本法則， 是從手腕刺激到手臂根部， 不要太過用力， 以輕柔摩擦程度的力道進行即可。
另外， 手肘亦是淋巴管集中的部位，
動作一：坐在椅子上， 左手輕輕握拳， 在右手外側以敲擊的方式， 從手腕一直刺激到手臂根部。 換手臂敲擊， 兩邊各刺激3-5次。
動作二：用左手抓住右臂外側， 從手腕一直到手臂根部， 以抓緊、放鬆的方式緩慢往上刺激， 換手臂， 兩邊各握3-5次。
動作三：將左手的拇指貼於右手肘的內側， 輕輕按壓約10秒。 然後換另一隻手。 右手肘內側淋巴豐富， 輕壓可以促進停滯的淋巴液流通。
動作四：取一條乾燥柔軟的毛巾放在肩口， 經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去， 再由手掌通過胳膊內側， 往腋下擦拭上去。
這個簡易毛巾迴圈法不同於以上的手部按摩， 它更注重手臂的“氣的迴圈”， 以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢，
只要加強血液和代謝迴圈， 就可以改善水腫狀況。 除了利用食療外， 適度的按摩和簡單的拉伸動作也非常有效。
1.橡皮筋捆綁法：
用綁頭髮用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂數分鐘， 取下後， 痕跡很深並且久久不消
2.燈照透光法：
將手臂向前抬起， 跟身體保持垂直， 用強力白光手電筒從手臂外側照射， 是不是發現手臂內側也變得很透明 如果你的答案是yes， 那麼幸好， 你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。 只要改善生活習慣， 加速手臂的血液迴圈， 保持身體良好的新陳代謝， 很有希望一個禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦!
飲食排水法
紅糖西瓜脆餅
材料：西瓜皮， 紅糖少許
做法：將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉，
功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物， 能夠清熱消水腫， 製作極其簡便， 最適合夏天食用， 既能達到消除胖胖手臂的煩惱， 又能當作美味又低負擔的甜品， 一舉兩得。
紅豆薏仁湯
材料：紅豆， 薏仁， 水
做法：大名鼎鼎的瘦身紅豆薏仁湯沒錯。 將紅豆洗淨泡水， 大約半小時後紅豆變軟， 撈出跟薏仁一起加水燉湯， 煮至鬆軟即可。
功效：紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分， 但因為薏仁偏涼性， 不適宜女生單獨長期食用， 配合溫性的紅豆， 對身體就不會造成負擔。
紅豆可以補血， 薏仁則能美白，
