隨著氣溫變涼, 體質虛弱的老年人易受寒邪侵襲。 寒氣入侵會導致老年人免疫力下降, 誘發多種慢性病。 因此, 深秋時節老年人要格外關注6個部位的保暖。
頭部
寒氣入侵頭部, 會引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等, 有高血壓、腦動脈硬化的中老年人, 還易發生高血壓、急性心梗、中風等。 外出可以戴頂薄絨帽, 下雨時要及時把頭部保護起來, 避免淋濕。 每天清晨應梳頭百餘次, 使頭皮微熱, 有利於頭部經絡氣血通暢, 促進諸陽上升, 百脈調順。
口鼻
口鼻是空氣進出的通道, 寒氣可以隨呼吸侵入肺部。
頸部
頸部是人體神經中樞最重要的部位, 更是心腦血管的必經之路。 老年人深秋要穿立領裝, 外出時戴圍巾, 對預防心血管病等有一定好處。
肚臍
肚臍是最怕著涼的地方, 易受涼而染風寒。 因此, 冷天老年人可以用熱水袋、暖寶寶等給肚臍保暖, 平時穿件貼身的純棉背心, 避免受涼。
腰部
腰為腎之府, 若腰部受寒, 易引發疼痛, 全身乏力。 因此, 老年人最好選擇長款衣物, 或專門佩戴護腰。 閒暇時可用雙手搓腰, 兩手對搓發熱後, 緊按腰眼處, 稍停片刻, 然後用力向下搓到尾椎骨, 每次做50~100遍, 起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。
腳底
腳部皮下脂肪層薄,