葡萄
通常在減肥期間， 很多人常常會因為食物熱量攝取減少而產生眩暈等現象， 在這個時候你可以選擇榨一杯葡萄桑椹汁， 有滋陰補血很有好處。
櫻桃
櫻桃性溫， 對於腸胃虛寒患者來說是非常好的的減肥水果， 建議減肥人群千萬不用食用罐頭櫻桃， 因為所含的甜份較高。
檸檬
我們知道檸檬裡面的水分很多， 然而在減肥期間水分的攝取是很重要的， 對於不喜歡喝沒有味道白開水的人， 可以在水中加上檸檬片， 但是不宜加糖。
鳳梨
鳳梨能夠更好的分解蛋白質， 有助於人體消化，
香蕉
想要減肥又沒時間準備早餐的人群來說， 你可以選擇喝一杯香蕉牛奶汁， 這樣不但可使排便順暢， 還可以更好的提供上午活動的能量。
西瓜
大家都知道西瓜含有豐富的汁液， 不僅能夠迅速產生飽足感外， 還能補充人體流失的水份， 有利人體的新陳代謝， 更好的幫助體內廢物排出。
蘋果
蘋果是最常見的減肥水果， 每天選擇晚餐只吃1-2個蘋果， 或者是吃夜宵的時候選擇蘋果， 就是健康又持久的減肥方法！
番茄
大家都知道番茄的熱量很低， 你可以在每頓餐之前選擇吃一個大番茄， 以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。 在兩餐之間如果肚子餓時，
芭樂
因為芭樂果肉有硬度， 所以在吃起來的時候需要慢慢咀嚼， 因此可以讓人增加飽足感。 建議， 在減肥期間選擇晚餐食用即可， 千萬不要三餐只吃芭樂， 建議選擇晚餐食用即可。
奇異果
它裡面含有豐富的纖維， 能夠更好的促進腸道蠕動， 讓人們的通便更加順暢， 亦含大量蛋白質分解酵素， 因此很適合與肉類搭配。
