痛經是所有女性朋友都不想碰到的, 痛經的預防方法也是最近我們的婦科專家經常被諮詢的問題。 這裡我們就痛經的預防方法, 來請專家為女性朋友們做個簡單的介紹。
1、心態
痛經患者應該對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識, 消除恐懼及緊張心理, 可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。 所以, 在經期來臨時, 要以正確的心態去面對, 這樣能有效幫助痛經的預防。
2、飲食調理
痛經患者在經期要注意飲食調理, 經前和經期忌食生冷寒涼之品, 以免寒凝血瘀而痛經加重。 月經量多者,
3、保暖
在經期應注意保暖, 忌寒、涼、生、冷刺激, 防止寒邪侵襲。 注意休息, 減少疲勞, 加強營養, 增強體質。 痛經患者應儘量控制劇烈的情緒波動, 避免強烈的精神刺激, 保持心情愉快。
4、禁煙酒
這點非常重要, 在經期來臨時, 身體抵抗力會隨之下降, 而煙酒中的尼古丁和酒精會對內部器官造成刺激, 繼而導致了痛經情況的出現。 所以, 在經期來臨時禁煙酒很重要。
總之, 良好的心態和正確的飲食等, 都是痛經的預防重點。 專家還特別提醒, 很多婦科疾病都可能導致痛經的出現, 因此痛經的預防也要多注意一下自身生理健康,