運動可預防男性不育

男人要適度運動才能保證懷孕不受影響。 男性不育對於男性朋友來說都是比較頭疼的， 不僅會給男性朋友的心理帶來一些影響， 而且也會造成家庭的不和睦。 其實男性不育不是不可預防， 運動可預防男性不育你知道嗎?以下是一些預防男性不育的方法。

1、保持適當的運動

運動不僅可以保持健康的體力， 還是有效的減壓方式。 壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。 要注意的是， 運動應以不引起疲勞為准， 應穿寬鬆的衣服， 有利於散熱。

2、定期體檢種疫苗

男性的免疫能力其實並不如女性可靠。

3、學會清潔

男性應該養成好的衛生生活習慣， 因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。 應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的下列活動， 如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。 如果實在不可避免， 應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。 脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。 如果想要孩子， 最好脫離此類環境半年後再做安排。

4、保證營養

其實， 男人通常存在營養過剩的問題， 不過為了健康生育， 男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品， 並定期攝動物肝臟。