蒜苗因含有豐富的維生素C而具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用, 並可防止血栓的形成。 它能保護肝臟, 誘導肝細胞脫毒酶的活性, 可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成, 從而預防癌症的發生。 蒜苗含有辣素, 其殺菌能力可達到青黴素的十分之一, 對病原菌和寄考蟲都有良好的殺滅作用, 可以起到預防流感、防止傷口感染和驅蟲的功效。
蒜苗的營養價值
蒜苗中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。 它的辣味主要來自於其含有的辣素, 這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。
蒜苗的適用人群
1、消化功能不佳的人宜少吃。 有肝病的人過量食用, 有可能引起肝病加重。
2、過量食用會影響視力。