減肥在生活中不僅僅是女性關注的事情， 許多男性在平時也是對減肥的方法十分注重的。 在各種各樣的減肥方法中， 豆奶減肥就是比較有效的方法之一。 那麼， 豆奶減肥的方法有哪些呢?
豆奶減肥的方法：
早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果
此方法堅持10天， 體重自然減輕好幾斤。 注意：每天除了喝豆漿以外， 白開水照常要喝。
點評：這份豆漿食譜則是比較傾向于向營養的均衡方面考慮， 魚肉和米飯都含有豐富營養， 但是脂肪少， 所以不會導致減得過猛，
豆漿是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。 豆漿營養非常豐富， 且易於消化吸收。 豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
減肥期間可吃的食物：
芹菜：
芹菜可以有效的幫助我們瘦臉(因為吃芹菜咀嚼的時候會運動到我們臉部大量的肌肉)而且芹菜還可以祛除青春痘哦， 特別適合青春期肥胖的女孩子， 芹菜大家平時在日常生活中肯定有會經常有吃到， 是個不錯的蔬菜!
草莓：
草莓也是可以減肥的， 在水果世界中有很多水果都有減肥的作用哦， 水果可以加快我們的新陳代謝， 據說， 經常吃草莓的人， 小腹都非常的平坦， 如果你喜歡吃草莓的話，
柚子：
柚子是非常好吃的水果， 酸甜可口， 而且水果不容易增長我們的脂肪， 如果你特別喜歡吃甜食， 但是又害怕發胖的話， 我想柚子是一個非常不錯的選擇。
番茄：
番茄可以幫我們排除肚子裡的廢物， 有一個比較好的胃腸環境， 這樣可以有效防止過多的脂肪被我們給吸收， 而且番茄不管生吃還是熟吃都非常的可口美味， 如果想要瘦身的話記得多吃一點番茄。
