減肥永遠是女性朋友的終身事業， 但減肥真的是一件非常痛苦的事情， 每當“嘴癮”發作時， 只能找一些低糖分低熱量的東西代替。 最好的零食代替品就是水果了， 但是有些水果可是高熱量的， 減肥期間千萬不能多吃！
自然果糖是補充糖分的最佳選擇。 根據身體的需要， 比如補充體力時需多攝入糖， 而減肥的姑娘最好吃低糖水果解饞！一起來瞭解含糖量最高的5種水果和含糖量最低的5種水果。
高糖水果代表：
荔枝
每杯荔枝的含糖量是29克， 算是一個小小的“糖包”。 不過， 每杯荔枝也含136毫克的鈣（人體每天需攝入75毫克鈣），
無花果
清甜的無花果一杯含有27克糖， 簡直就是天然的“能量棒”。 所以， 想補充精力的時候不妨吃無花果吧， 它的纖維能促進消化， 鉀還能預防抽筋。
芒果
甜甜的芒果每杯含糖23克。 不過， 由於一個芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素A， 所以， 常吃芒果有益視力。
葡萄
每杯紅葡萄和綠葡萄都含有15克糖。 紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑， 這就是為何喝紅酒有益健康。
櫻桃
長得像糖果的櫻桃一杯含有18克糖， 也是有助補充體力的水果。 此外， 根據一項研究， 多吃櫻桃能讓你夜裡睡得更好。
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