在人體正常進行新陳代謝的同時， 很多有害物質也會被清除出體內， 從而保證人體各個功能的正常運轉和健康， 但是， 當人體某項機能衰退的時候， 其體內的垃圾就不易被清除掉， 那麼， 體內有垃圾該怎麼辦呢？
一、綠豆 很多人都知道， 綠豆具有解毒和促進肌體排毒的功效， 可以有效維持人體各器官的正常運行。 同時， 綠豆還能預防動脈粥樣硬化， 使已升高的血脂含量下降， 有解毒、護肝作用。 綠豆衣即綠豆的外皮， 還對葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。
二、鮮菜汁、鮮果汁 它們能夠幫助排出體內的毒素、廢物， 還具有調節血液酸堿平衡的作用， 可以將很多呈現鹼性和酸性的有害物質排出體外。
三、海帶 海帶含有豐富的膠質， 這種物質可以使人體排泄放射性物質的能力大幅度增強， 從而降低放射性物質在人體內的聚積量， 減少對人體的危害，
四、豬血 豬血含有豐富的血漿蛋白。 血漿蛋白經人體消化吸收之後， 可以轉化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質， 有助於排出人體廢物， 減少有毒物質對於人體的傷害。
五、黑木耳 黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質， 同時， 黑木耳還具有降脂及抑制癌細胞生長的功效， 經常食用， 有利於保持身體健康。
一般來講， 體內垃圾的不斷聚積， 很容易對人體的健康形成威脅， 而疾病的發生， 也是十分普遍的事情， 因此， 要想避免身體因為體內垃圾的積聚而患上疾病， 大家在平時就應該多吃上述五種有排毒清腸作用的食物。