女性宮寒常常會出現下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多， 痛經， 月經失調， 脈沉緊， 舌苔薄白多津等症狀。 那麼女性宮寒怎麼辦呢？
1、不要久坐在空調下面， 別做寒冷的椅子、石凳、地面等， 夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部， 尤其是膝蓋。 絲襪對怕冷的女子也是需要的， 以防寒從腳下生。
2、多吃補氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生等高能量的食物， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
3、體質防寒多穿衣服， 別趴在辦公室睡覺，
女性患宮寒也大可不必太過擔心。 只要在生活中多注意飲食起居， 或到醫生那裡諮詢診治， 宮寒還是可以被驅散的。
二、宮寒的調理方法
俗話說“百病起於寒”， 很多備孕的女性辛辛苦苦做足了準備卻一直沒懷上， 直到檢查才發現是宮寒所致！子宮的溫度偏低， 不利於胎兒生長， 所以備孕務必先暖宮。 那麼有哪些好方法能夠助我們調理宮寒呢？
1、飲食調理
女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物， 以免出現加重宮寒。 不止是冬季， 一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。 少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物，
薑茶能夠緩解寒氣， 所以玩飯後和一杯薑茶可以幫助我們調理宮寒。 每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關， 長期堅持對調理宮寒十分有益。
2、運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式， 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效， 另外的還有植物性內置劑， 都能較好的解除宮寒。
4、全面保暖， 驅寒暖宮
首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖， 避免小腹受涼， 給子宮保暖， 尤其下身要少受涼， 注意給小腹、腰部和雙腳保暖。 月經期間， 女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖， 還需要注意其他部位都不能受涼， 特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。 別讓腰背受涼， 防止寒從腳下生， 不要久坐寒涼之地， 否則寒邪會直擊子宮。 如不慎受寒要及時補救， 可熱飲紅糖姜水使身體發汗。
腳是非常重要的，
5、樂觀心態+充足睡眠能有效調理宮寒
女性朋友是比較感性的， 很情緒也比較敏感， 而積極樂觀的心態也能夠幫助我們調理宮寒， 樂觀心態化解體內鬱氣。 重視自我保養、調節身心健康， 做到起居有規律、營養均衡， 及時調節情緒， 保持樂觀心情和積極的處事態度， 這樣有利於儲藏陽氣。
充足的睡眠非常的重要， 對身體健康也非常有好處， 能夠幫助我們調理宮寒， “養生之訣， 當以睡眠居先， 睡能還精， 睡能養氣， 睡能健脾益胃， 睡能堅骨強筋。 ”
睡眠的時候身體的各個器官都得到休息，
三、宮寒吃什麼好
1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕
食材：烏雞1只， 益母草500g（分4份， 分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹）， 當歸120g、續斷60g、薑18g。
做法：將制好的益母草， 放入雞膛內， 用清湯煮， 雞淡吃， 或酒送下亦可。 雞骨並藥渣焙乾為末， 加當歸、續斷、薑為末， 煉蜜為丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕
食材：雞蛋1只， 藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋打一個口， 放入藏紅花， 攪勻蒸熟即成。
用法：月經來潮的第二天開始服， 每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。
3、當歸遠志酒：適用于婦女月經不調或氣血不足者
食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。
做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。
3、當歸遠志酒：適用于婦女月經不調或氣血不足者
食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。
做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
