每天都有很多人加入到瑜伽的學習中去， 那麼作為瑜伽的初學者， 他們應該注意哪些事項呢?今天小編要為大家介紹的就是六點瑜伽的注意事項， 讓我們一邊欣賞舞韻瑜伽的視頻， 一邊進行學習， 讓自己對瑜伽能夠又更加深入的瞭解吧。
Tip1
沒有必要每天練習瑜伽
你會十分容易的喜歡上瑜伽,所以會不停地練習。 事實上,剛開始你可能閒置時間較多,每天會練兩次(最多可能有5個小時),你還是會覺得不盡興。 隨著年齡的增長,受到工作、家庭或其他事情的影響,你也許每天抽不出5個小時來。 如果練習方法不當,瑜伽可能會損害你的身體。
Tip2
瑜伽是一種大眾性的運動
瑜伽對於年齡或者身材都沒有限制， 任何人都可以加入到瑜伽的學習過程中去。 事實上， 從我們能夠看到的瑜伽大師身上就能夠發現這一特點。 瑜伽大師們並不是同一個模式的人， 他們可能具有身材各不相同， 年齡處於不同的階段等等不同之處。
Tip 3
練習瑜伽應把握好強度
為了排遣生活中的壓力,花些時間做做深呼吸、伸展、放鬆、冥想是很重要的。 練瑜伽會讓你身心獲得放鬆。 你不一定需要長時間、高強度地練習瑜伽。 有時候,平和、安靜、專注地花20分鐘練習瑜伽,可能會達到更好的效果。
Tip 4
享受初學的過程
作為一名初學者,你也會因為不能完成某個瑜伽動作而感到沮喪,很多時候會想放棄,這時候需要一種堅持的信念,一段時間後,你會驚歎瑜伽帶給你身心的變化。 練瑜伽會讓你切身體會到:過程要比結果重要。 當然,剛開始練習瑜伽可能是一個漫長而痛苦的過程。 在練習過程中,你會因掌握動作或變得越來越靈活而感到興奮不已。
Tip 5
靈活不是練瑜伽的唯一標準
瑜伽的練習是為了讓我們的身體變得更加的健康， 而增強身體的柔軟性， 防治運動損傷僅僅是瑜伽練習的目的之一。 對於柔軟性， 我們可以通過練習伸展性動作來幫助提高， 但是瑜伽練習的一個原則就是保證自己的舒適， 因而不要勉強自己進行運動。
Tip 6
比較難的瑜伽動作有時是不必要的
人們每天將自己做過的一些高難度動作上傳到網上。 在驚歎之餘,你可能會因自己無法完成而感到沮喪,但事實上:更難並不意味著更好。 瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動作,只要根據身體狀況選擇適合自己的姿勢、配合呼吸、在自己的極限範圍內緩慢地伸展即可。 所以,如果頭倒立的體式對你來說比較難,你完全可以做簡單的站立體式。
結合以上六點內容， 我們能夠更好的進行瑜伽的學習與練習。 瑜伽時一門柔和緩慢的運動， 它更側重於在練習過程中， 你對身體的感知， 而不是一定要完成每一個動作， 或者將動作做到最標準的狀態。 瑜伽練習應該是輕鬆愉快的過程，
