四種減肥方法讓贅肉自動“蒸發”

對於許多愛美的人士而言， 肥胖可以說是他們一生的“敵人”， 為了擁有苗條美麗的身材， 不少人開動腦筋想出了不少減肥的方法。 無論是饑腸轆轆的節食還是選擇去健身房揮汗如雨鍛煉， 能夠堅持到最後並獲得成功的人並沒有許多， 不少人都遺憾的倒在了減肥的這條“長征路”上。

現代人以瘦為美， 有些朋友對於體重非常敏感， 哪怕只是稍微超過了自己心目中的標準體重， 也會感到非常的急躁， 深怕再也瘦不回去了。 而另外還有許多人頂著櫥窗裡的美食暗暗吞口水， 最後卻只能默默走開。

羅馬不是一日建成的， 減肥當然也不是一蹴而就的， 況且對於一些特定的人群而言， 其身體的屬性就註定要比普通人更加容易發胖。

一、哪些人容易發胖?

1、中年人

人到中年， 身體發福已經是一種很普遍的現象。 這主要是因為人的新陳代謝率發生了下降， 相關研究表明， 人體的基礎代謝率在超過二十五歲後就會逐漸的下降， 大約每十年減少百分之五左右。 而為了維持人體每日的正常運行， 我們每天都需要攝入大量的能量， 所以可能在四十歲的時候依然保持著二十多歲的能量攝入。 但是此時人的代謝率卻遠不及年輕之時， 所以多餘的熱量就會囤積在體內從而形成肥胖。

2、產婦

隨著國家開放二胎政策的實施， 產婦的數量也越來越多。

無論在懷孕的時候有什麼樣的飲食習慣， 在生育完成後都會逐漸的改變。 如果為了追求簡單方便而經常吃一些速食或零食， 那麼就很容易造成熱量攝入過多。 此外， 產婦的運動量比較少， 往往大部分的時間都花在了孩子身上， 變相的屬於自己的時間就減少了。

3、飲酒者

經常喝酒的人會有一個非常明顯的特徵， 那就是“啤酒肚”。 很多人認為酒是液體， 怎麼會使人發胖呢?可是科學研究告訴我們， 每一百克啤酒就能為人體提供約五十千卡路里的熱量， 八升啤酒就相當於一位元成年人全天需要攝入的熱量。 而且喝酒往往是和吃緊密聯繫在一起的， 在餐桌上酒可以幫助人們增進食欲， 令人胃口大開，

吃得多了， 自然也就容易發胖。

二、減肥方法

1、和胃消脂法

形體肥胖往往是由於甘肥太過， 油膩在腸胃中堵塞不能得到及時的消化。 往往會讓人感到腹部飽脹， 容易產生口臭。 可以儘早的食用山楂、大麥芽等食物來幫助腸胃進行消化， 可以起到比較好的效果。 古代藥書中有記載， 傳統的焦三仙、保和丸以及市面上常見的山楂果、山楂糕等都有降脂減肥的效果。

2、活血行淤法

對於身材比較臃腫的人而言， 血液中的脂肪堆積過多， 很容易引發動脈硬化和心腦血管方面的疾病。 而活血行淤的藥物對於擴張冠狀動脈， 加快血液的流動速度， 降低其中的血脂以及促進其消化等方面都有著比較明顯的療效。 活血行淤法不但能夠降低脂肪含量，

而且還可以治病， 可謂是兩全其美。 常用的活血行淤的藥物有當歸、丹參等。

3、寬胸化痰法

古代醫書中有記載言：肥人多痰， 這種痰指的顯然就是肥胖之痰， 也就是脂肪過多。 在臨床上常見的肥胖之人， 動輒有氣短、胸悶、頭暈、嘔吐、舌苔滑膩等現象， 此時選用寬胸化痰法最為適宜。

4、疏肝利膽法

膽汁能夠消化脂肪， 對於患有肝炎、膽囊炎和肝膽結石的人而言， 往往不喜歡吃油膩的肉食， 稍不注意就會引發各種疾病。 可以用薑黃、郁金等藥配合茵陳一同使用， 能夠起到疏肝利膽、降低血脂的作用。

三、減肥注意事項

1、注意飲食

對於減肥的人士而言， 熱量較高的食物是減肥的大敵。 一個蛋糕的熱量與一個滿頭的熱量絕對相差了很多，

如果忍不住吃了一些高熱量的食物， 那麼無疑代表著這一階段的減肥計畫泡湯了。

2、加強鍛煉

在減肥期間， 最好每天做一些運動， 在清晨可以早一點起床， 用做早操或者慢跑的方式來進行鍛煉， 晚上睡覺之前也可以做幾組俯臥撐或者仰臥起坐， 以減少身上的贅肉。

結語：