要健康， 就要排毒， 要美麗就要排毒!要不中醫怎麼講排毒美顏呢?排毒就是要排清體內的有害物質， 如果你面色不夠紅潤、沒有光澤、胃口不好、睡眠不好、大小便不正常， 這就說明你需要排毒啦!現在介紹幾種簡單又有效的排毒法， 我們一起來體驗無毒新世界。
1.多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。
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2.天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質， 美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得啦。
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3.斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生， 吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦， 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。
心得：這個方法好是好， 就是有點殘酷， 強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法!
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4.青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用， 很多女人選擇暢飲青汁。 所謂青汁， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射， 因為裡面含有很多膳食纖維。 堅持一段時間， 整個人會覺得神清氣爽!而且， 我發現， 長期喝， 還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。
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5.紅糖排毒法
也許你有這樣的經歷， 頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了， 傷口處馬上又紅又腫， 父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處， 不一會兒症狀就會減輕。 看到了嗎， 千百年來， 紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。 至於具體方法， 直接食用就可以， 或者製成面膜， 用來敷臉和按摩肌膚， 也有不錯的效果。
這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏， 可以立即給你紅潤健康的好氣色哦!
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STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。
STEP2：倒入三倍於紅糖的蜂蜜， 如果自身皮膚細膩，
STEP3：攪拌均勻即可， 放置五分鐘沉澱一下。
完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。
6.及時排便
正常情況下， 人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡， 這樣才能保持身體的健康。 但現實生活中， 由於工作緊張， 心理壓力大， 飲食不合理， 運動量減少等各方面的影響， 許多人忽略或無法維持這種動態平衡， 往往飲食營養不均衡， 排便次數減少或時間延長， 從而造成毒素的蓄積， 多種疾病隨之而來。
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另外， 很多MM對於放P很尷尬啦， 其實這裡面也很有講究哦。 正常人每天要放5～10次屁， 約排出500毫升左右的氣體。
說了這麼多， 就是想要我們早認識到“排毒”的重要性， 重視它， 養成良好的生活習慣， 儘量排除心理因素和情緒的影響， 保證充足的睡眠， 這才是治本。
