1、蜂蜜雪梨燉百合
材料：貢梨一個， 鮮百合一個， 冰糖及蜂蜜適量。
做法：（1）貢梨去皮去心， 切成塊， 放入燉盅內， 加純淨水蓋過梨， 以免氧化。
（2）百合剝開， 削去幹掉的部分放入燉盅內， 加入蜂蜜和冰糖， 再加純淨水蓋過所有材料。
（3）把燉盅蓋好， 放入鍋水， 注入清水（約到燉盅一半的位置）， 大火燒開後， 轉小火燉40-60分鐘。 即可熄火， 涼至不燙口就可食用。
2、紫薯銀耳湯
材料：銀耳適量、紫薯適量、冰糖適量。
做法：（1）銀耳用清水浸泡至變軟、完全舒展開來， 沖洗掉灰塵等小雜質， 再撕成小片（大小隨意， 當水喝就撕的小些）。
（2）紫薯去皮切小丁備用。
（3）銀耳放入紫砂（陶瓷）燉鍋， 加水， 燉至軟糯出現膠質， 加入紫薯和冰糖（冰糖用量根據個人口味增減， 如果晚上喝， 建議不要放太多）， 繼續煮至紫薯熟透， 湯汁粘稠即可。
3、百合甜品
材料：新鮮百合、白果、銀耳、冰糖、枸杞子。
做法：（1）新鮮百合剝片， 洗淨， 濾水， 備用。
（2）白果用水清洗過後， 剝去硬殼。 清洗乾淨， 濾水。
（3）在放進燉盅前， 先將白果用鹽水煮一煮。 水開後， 撈出。
（4）銀耳用溫水泡發， 枸杞子也用溫水泡發。
（5）放進燉盅。 最後放冰糖， 冰糖也不可多放。 23粒即可。 白果也不可多放， 每個燉盅裡45粒即可
（6）冷水上鍋， 水量要過燉盅的2/3。 大火燒開， 蓋上鍋蓋， 中火慢燉30分鐘， 即可。
4、鳳梨銀耳羹
材料：銀耳20g， 鳳梨1/4個， 紅棗7、8個， 枸杞適少許。
做法：（1）銀耳泡發，
（2）銀耳加水入鍋煮開後小火煮至柔軟有黏性， 約40分鐘左右。
（3）加入紅棗和冰糖， 繼續煮制15分鐘。
（4）鳳梨切小塊， 泡淡鹽水片刻後撈出瀝幹。
（5）將鳳梨倒入已經粘稠的銀耳羹中， 煮10分鐘。
（6）最後加入洗淨的枸杞子， 再煮5分鐘即可。
5、杏仁豆腐
材料：杏仁露一瓶， 瓊脂一小把， 冰糖適量。
做法：（1）瓊脂提前用水泡開備用。
（2）杏仁露倒入鍋中， 加入一小塊冰糖煮開， 等冰糖煮化後放入瓊脂並不停攪拌。
（3）等瓊脂全部融化後迅速倒入深盤中冷卻定型。
（4）冷卻好的杏仁豆腐就可以切小塊食用了， 可以依據個人愛好加入水果等輔料。
寶寶秋季潤燥吃什麼
1、蘿蔔：蘿蔔含有較多的水分、維生素C， 一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素，
2、海藻：海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。 而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸， 可以保護人體免受放射線的傷害。
3、包心菜：包心菜的維生素C的含量是番茄的3.5倍， 鈣的含量是黃瓜的2倍。 包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳， 是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。 它能促進人體物質代謝， 十分有利於兒童生長發育。 其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
文中小編已經為大家整理了5道適合寶寶服用的秋季滋陰潤燥甜品，
