秋季如何潤肺 按摩3個穴位能養肺

秋季如何潤肺

少商穴

粗通音律的朋友應該至少古代的五聲音階：“宮、商、角、徵、羽”。 而五音中商對應的正好也是秋天， 少商則是肺經的最後一個穴位， 它位於我們大拇指的指甲角（遠離食指的那個側面）。

少商是治療咳嗽的要穴， 可以幫助我們清熱瀉火， 我們可以用自己的指甲點按， 因為少商穴所處的位置面積較小， 如果覺得不能有效按摩的時候可以找一根棉花棒進行輔助！

列缺穴

列缺在古代是指閃電， 唐代大詩人李白的《夢遊天姥吟留別》中一句：”列缺霹靂， 丘巒崩摧。 洞天石扉， 訇然中開。 青冥浩蕩不見底，

日月照耀金銀台。 “ 說的列缺就是指閃電的自然現象。 閃電給人一分為二， 中間有一道縫隙的印象， 而恰好列缺穴的位置就在我們手臂兩條肌腱之間， 而列缺穴有位肺經的絡穴， 而從此處開始走入大腸， 正好也是一分為二， 貫穿兩條經絡， 故此得名。

列缺穴有通上徹下的作用， 通過穴位的刺激可以使人更加清醒， 讓人有沖出霧霾， 重見晴朗之感， 列缺穴還是戒煙穴， 而吸煙對肺部的危害， 相比大家都非常的清楚， 所以想要戒煙或者調理肺部的朋友不妨按一按哦！

天容穴

天容穴可以配合列缺治療頸項強痛， 配合少商穴治療咽喉腫痛。 它位於下頜角和我們轉動脖子有一條肌肉（胸鎖乳突肌）的中點上。

我們可以用兩手的大拇指的指腹輕輕的按壓或做環狀運動，

並配合緩慢的吞咽運動， 天容穴有很好的潤肺效果， 對我們的嗓子具有保護的作用， 所以它可以說是“清咽潤喉的護嗓穴。

秋季潤肺吃什麼好

山藥

山藥中含有較多的蛋白質和碳水化合物， 還富含鉀、鎂等礦物質元素， 具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效， 還能改善冠狀動脈及微輪回血流， 可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。 天氣枯燥， 易傷肺津， 招致陰虛， 出現口幹、咽幹、唇焦、乾咳等病症， 此時進補山藥最為適合， 因山藥是安然平靜之品， 為滋陰養肺之上品。

百合

百合有幹鮮兩種， 幹的一般是做粥做湯， 有淡淡的苦味顏色不是很白的是極品。 鮮百合則一般是炒菜或涼拌吃。

新鮮百合不易存放， 泥比較多難清洗， 不過比干的有一種甜味道。

需要注意的是：鮮百合最裡邊的芯需要去掉， 不然會非常苦的。 百合潤肺止咳， 屬於藥食兩用的食材。

杏仁

杏仁分為兩種， 我們平時吃的一般都是甜杏仁。 苦杏仁止咳效果更好， 不過因為有毒不能多吃， 所以平時我們一般都是用甜杏仁的， 苦杏仁一般都是藥房有售， 處理得當也是可以的， 中藥裡的杏仁都是苦的。

馬蹄

荸薺也叫馬蹄， 可以生吃的， 長得像栗子， 不過是脆脆的很好吃。 熬湯也很好喝， 反正怎麼做都不會改變脆的口感。

銀耳

銀耳滋陰潤燥， 也是養肺頭等食材， 可以做湯， 涼拌， 炒制。 銀耳有和燕窩一樣的功效， 比燕窩更容易吸收。 挑選銀耳應注意不要太白，

有點微黃是最好的， 避免買到硫磺薰制的。

秋季如何養肺潤肺呢？閱讀完本文的你肯定有了自己的答案， 秋季不僅要多吃潤肺食物， 也可以常常按摩文中提到的穴位， 這樣養肺事半功倍。