秋季是一個很好的季節， 到了這個時候就是養生， 不管是什麼方面的養生在秋季都是很不錯的， 人的身體器官中肝臟是很重要的， 一旦肝臟出了問題就很麻煩了， 秋季的時候如何養肝呢？和大家分析一下。
1、多飲水
肝臟作為人體最大的解毒器官，
體內所有的毒素幾乎都要通過肝臟代謝排出體外，
這個過程需要大量的水。
由於秋季氣候乾燥，
人體水分蒸發加速，
更需要補充大量水分，
增強血液迴圈，
促進新陳代謝，
讓體內毒素及時排出。
減輕對肝臟的危害。
2、心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱，
故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。
首先要學會制怒，
盡力做到心平氣和、樂觀開朗，
使肝火熄滅，
肝氣正常生髮、順調。
3、適量運動
開展適合時令的戶外活動，
如散步、踏青、打球、打太極拳等，
既能使人體氣血通暢，
促進吐故納新，
強身健體，
又可怡情養肝，
達到護肝保健的目的。
4、少飲酒
初秋時節，
寒氣漸盛，
少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。
但不能貪杯過量，
因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，
多飲必傷肝！
5、睡眠護肝
睡眠時人體處於臥位，
肝臟能享受到更多的血液澆灌，
加上身體處於休息狀態，
肝臟的負擔最輕，
故高品質的睡眠護肝功效顯著。
反之，
睡眠品質差，
尤其睡眠障礙，
容易累及肝功能。
醫學專家已經注意到，
一種稱為睡眠呼吸暫停綜合症的睡眠障礙可引起肝臟損害。
肝臟的保護在生活中是很重要的， 人們都說養肝很重要， 因為肝臟一旦出了問題， 基本上身體的其它器官都會開始出現病變， 肝臟是給我們解毒的， 很多的食物都是有毒性的， 所以生活中要學會保護肝臟。