進入秋天， 不能還按照夏天的生活方式進行保健， 要相應的採取變動。 不合理飲食、不科學作息往往會造成身體受到傷害， 過多的毒素進入到身體中， 會造成身體排毒出現困難。 進而會造成衰老的出現。 相比夏天， 秋天的溫度有所下降， 吃進身體的食物在代謝時， 或多或少會出現一些影響， 如何潤腸排毒， 是重要的事情， 在這個時候， 不妨適當的吃一些堅果， 吃這種堅果或許能夠幫你潤腸排毒， 核桃就是不錯的選擇。
核桃的營養價值
這裡說到的能夠幫助人們潤腸排毒的堅果就是核桃了， 作為生活中常見的一種堅果， 食用堅果對於身體保健好處極多。
核桃的營養價值非常豐富， 食用核桃時能夠吸收脂肪、礦物質、維生素、蛋白質、泛酸、氨基酸等物質， 對於身體保健好處極多。
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生活中， 不少人還會把核桃賦予很多新的稱呼， 例如“長壽果”、“養生之寶”等， 可見， 核桃的養生功效已經得到了很多人的認可， 核桃不僅營養價值非常豐富， 其藥用價值也很強。
核桃屬於味甘、性平的食材， 能夠入腎、肝、大腸經， 對於調節身體好處極多。
吃核桃的好處
既然核桃的營養價值、藥用價值都非常的豐富， 那麼在食用的時候， 能夠給身體帶來哪些好處呢?
1、潤腸道
上面說到食用核桃能夠入腎、肝、大腸經， 可見食用核桃具有較強的活血調經作用。 能夠避免腸道發生堵塞的情況， 對於緩解腸燥、便秘有較好的幫助。
腸道保持乾淨的狀態， 對於健康有非常好的幫助， 希望在生活中， 感覺到腸道不適的朋友， 可以適當的食用核桃， 以此來調節、保健身體。
2、排毒
在吃核桃的時候， 還能夠有效的排出毒素， 要知道身體中毒素多， 對於健康有很大的影響， 排毒能夠較好的調節、保健身體。
這是因為在吃核桃的時候， 能夠吸收較多的纖維素，
3、延緩衰老
任何人都想自己保持年輕， 衰老是一件非常惱人的事情， 想要延緩衰老、保持年輕也可以適當的食用核桃。
這是因為在吃核桃的時候， 能夠吸收其中的維生素E， 這種物質能夠使得身體細胞免受自由基的氧化， 對於抗衰老很有效。
因而， 在生活中不妨適當的食用一些核桃達到延緩衰老的目的。
4、保護心臟
在生活中， 食用核桃對於保護心臟也有非常好的幫助， 上面介紹核桃藥用價值的說到， 食用核桃能夠入心、肝。
核桃中的多種不飽和脂肪酸， 能夠有效的降低膽固醇的含量， 對於心臟有非常好的保護作用， 因而， 在生活中， 不妨通過食用核桃保護好心臟。
5、緩解壓力
進入秋天， 秋燥是不少人遇到的情況， 躁動的情緒如何緩解是不少人想要解決的事情， 適當的食用核桃對於緩解壓力， 緩解躁動情緒有非常好的效果。
這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收其中的核桃油，這種物質能夠降低血液靜壓，有效的緩解壓力。
6、保健大腦
在生活中，家中要是有上學的孩子，不少家長會讓孩子多吃一點核桃，吃核桃對於促進大腦發育有非常好的幫助。
對忙於上班的上班族來說，在平時也可以多吃一點核桃，保健大腦，這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收其中的蛋白質、不飽和脂肪酸，這些物質是大腦組織細胞代謝的重要物質，能夠滋養腦細胞，對於增強腦部功能有非常好的幫助。
7、補腎
補腎是很多人不得不面對的話題，不論男人還是女人，都希望腎臟健康，遠離腎虛，但是，腎虛總是會出現在生活中，影響到人們的正常生活。
市場上補腎的保健品讓人挑花了眼。其實，在平時，適當的吃一點核桃對於補腎也有非常好的幫助，在吃核桃的時候，能夠有效的補腎。早在明代，李時珍就在《本草綱目》中談到：“補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。”食用核桃能夠補腎陽、潤腸通便，對於治療虛寒、氣虛有較好的作用。
把核桃、枸杞搭配在一起食用，能夠使得效果翻倍，對於補益氣血、強腰健腎有非常好的幫助。
通過上面關於生活中食用核桃的簡單描述，相信大家對於吃核桃的好處有了更多的瞭解，在生活中，吃核桃能夠潤腸、排毒、延緩衰老、保護心臟、補腎等，其實，吃核桃的好處還有很多，就不一一描述了，希望大家要多加適當、科學的多吃核桃，以此來保健好身體。
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對忙於上班的上班族來說，在平時也可以多吃一點核桃，保健大腦，這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收其中的蛋白質、不飽和脂肪酸，這些物質是大腦組織細胞代謝的重要物質，能夠滋養腦細胞，對於增強腦部功能有非常好的幫助。
7、補腎
補腎是很多人不得不面對的話題，不論男人還是女人，都希望腎臟健康，遠離腎虛，但是，腎虛總是會出現在生活中，影響到人們的正常生活。
市場上補腎的保健品讓人挑花了眼。其實，在平時，適當的吃一點核桃對於補腎也有非常好的幫助，在吃核桃的時候，能夠有效的補腎。早在明代，李時珍就在《本草綱目》中談到：“補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。”食用核桃能夠補腎陽、潤腸通便，對於治療虛寒、氣虛有較好的作用。
把核桃、枸杞搭配在一起食用，能夠使得效果翻倍，對於補益氣血、強腰健腎有非常好的幫助。
通過上面關於生活中食用核桃的簡單描述，相信大家對於吃核桃的好處有了更多的瞭解，在生活中，吃核桃能夠潤腸、排毒、延緩衰老、保護心臟、補腎等，其實，吃核桃的好處還有很多，就不一一描述了，希望大家要多加適當、科學的多吃核桃，以此來保健好身體。
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