喝粥養血，美女源于精緻生活

做女人， 要精緻。 不精緻， 太粗放， 就會顯得"陽剛"， 少了陰柔之美。 好女人， 要有宋朝文人的淡然， 要有民國女子的優雅。

想精緻， 就不能怕麻煩；想精緻， 就得有毅力。 做女人不容易， 做精緻的女人更不容易。

精緻的女人必然靈動， 靈動的女人氣足血旺。 想成為精緻女人， 生活首先要精緻起來；一天兩頓粥， 必不可少。

喝粥其實一點都不俗氣， 它很優雅。

《本草綱目》對粥也是推崇有加。 李時珍認為， 粥在養生中具有很重要的作用。 每天早上起床， 先喝一大碗粥， 最好不過。 空著肚子喝粥， 人的元氣很容易振作起來， 滋補的作用很大。

粥十分柔軟、細膩， 幾乎是對腸胃最好的飲食。 古時候山裡面的僧人， 每天早上都喝一碗粥， 而且認為這碗粥十分重要；如果不吃， 一整天都會覺得臟腑乾燥、不舒服， 就是因為粥能夠舒暢胃氣、生津液的緣故。

《本草綱目》介紹了很多種粥， 重點介紹的是粳米、秈米、粟米、粱米粥。

這些粥都是味甘， 性溫、平， 無毒。 養生方面， 可以利小便， 止煩渴， 滋養脾胃。 粳米、粟米做成的粥， 氣味淡薄， 陽中帶陰， 屬於清淡、舒暢的食品。 曾經有個人已經病危， 吃不下藥， 大夫便叫他專門吃粟米粥， 不吃別的食物， 十天后病情竟然好轉， 一個月後就痊癒了。 這是利用了五穀雜糧能治病的原理。

很多粥有很好的養血養顏功效， 比如雞湯粥（粥中加入雞湯）、豬肝粥、花生牛筋粥（花生米、糯米、牛筋一起放入砂鍋慢燉）、紅棗粥、阿膠粥（米煮熟後， 加入阿膠， 待阿膠溶化後加入紅糖食用）、菠菜粥等， 可以經常食用。

這些粥效果都不錯， 有雅興的， 可以自己列個"每週粥譜"， 週一到周日， 粥粥不重樣， 豈不妙哉？