其實我們都知道肥胖的根本原因就是在飲食以及運動量的問題上， 很多人想要健身的瘦身， 想要從根本上解決自己肥胖的問題， 這時候除了在飲食以及運動上下功夫也沒有其他的辦法了， 而且現在減肥的營養餐到處都是， 我們沒有辦法一一去試， 那麼紅西柚減肥到底能不能起到減肥的效果呢？下面我就一起來看看吧！
1.早餐：半個西柚（無糖、可榨汁）、兩個雞蛋、兩片煙肉
午餐：西柚（無糖、可榨汁）、沙拉（醬汁不限）、肉類（任何煮法均可）
晚餐：半個西柚（無糖、可榨汁）、肉類（任何煮法均可、魚類最佳）
2.維生素C的含量豐富、而且纖維含量也很多，
3.每餐沒有分量的限制， 可以食至完全飽肚， 但不可以隨意加減餐單內的食物， 例如不可以在早餐減去煙肉， 午餐減去沙拉。 這份功能表是以食品的組合， 根據化學原理燃燒脂肪的原理設計的， 而西柚是非常重要的， 它是這份餐單的觸發劑， 引領整個燃燒過程， 所以不可缺少。
4.餐與餐之間最好不要進食任何食品， 如照以上的餐單用餐， 應該不會感到肚餓。
5.咖啡會影響胰島素的平行， 妨礙脂肪燃燒的進行， 所以減少或不飲用咖啡的量是必要的。
以上介紹了關於紅西柚減肥的方法， 我們知道紅西柚的營養價值是非常的高的， 但是想要減肥一定要控制自己的嘴邊， 最好不要吃一些甜食以及不要吃一些油炸的食品， 同時也要做好運動， 每個星期最好能有三天達到了一定的運動量， 這樣減肥才有效果。
