年輕的女孩子們都很關心自己的身材， 她們常常有很多的煩惱， 譬如贅肉太多了不好穿喜歡的衣服、腿太粗了穿裙子太難看、臀部有點下墜怎麼辦。 在這麼多問題中， 腿型也是一個大問題， 就有人提到了自己膝蓋內測肉多， 腿型因此很不好看。 其實這個問題多是由於缺乏鍛煉。
專家給出了以下的建議：
1.平時站著的時候可以有意識地收縮大腿， 可以感覺到大腿前側的肌肉在上提。
2.平躺， 腿部向彎曲將腳跟收攏到臀部緊靠， 兩腳微分開， 手臂放在身體兩側， 吸氣臀部收緊向上抬高， 以腳和肩部為著點，
3. 消脂茶要去除下半身的脂肪， 可推薦您喝消脂茶， 您可以買山渣、菊花加水煮成湯， 然後冰在冰箱內來喝， 此方有降脂的作用， 不過要記得吃完飯後才能喝， 且一次不要喝超過250C.C， 一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了， 若有胃不舒服等現象， 則要停止食用。
4. 以全身減肥為目的的鍛煉， 全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。 能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
相信通過流覽這篇短文， 你能瞭解到膝蓋內測肉多的解決方法。 其實， 減去肥肉的最好方法就是鍛煉， 像是普拉提、瑜伽對於塑造形體也是非常有效的。
