跳繩是一項十分受廣大朋友喜歡的運動， 占地面積小， 又比較的好操作， 特別是不挑地方， 不論是在室內還是室外都可以進行， 跳繩不只是可以鍛煉我們的身體， 還可以起到減肥的作用。 所以現在很多朋友都會選擇跳繩來健身減肥， 那麼下面我們就詳細的瞭解一下跳繩對跑步能有好處嗎？
1、跳繩是對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式， 也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。 特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動， 而且對女性尤為適宜。 從運動量來說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，
2、跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 經國內外專家研究， 跳繩對心臟機能有良好的促進作用， 它可以讓血液獲得更多的氧氣， 使心血管系統保持強壯和健康。
3、跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結實全身肌肉， 消除臀部和大腿上的多餘脂肪， 使你的形體不斷健美， 並能使動作敏捷、穩定身體的重心。
4、跳繩能增進人體器官發育， 有益於身心健康， 強身健體， 開發智力， 豐富生活， 提高整體素質。
5、跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激， 會大大增強腦細胞的活力， 提高思維和想像力， 因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
6、研究證實，
通過上文的講解， 我們瞭解了跳繩的一些好處， 平時不管我們的工作多麼的快， 都應該抽出一些時間進行運動， 讓身體得到很好的放鬆， 也可以讓我們的身體機能得到很好的鍛煉。 對於一些身體肥胖的朋友來說， 跳繩也是一種不錯的減肥方法， 在減肥的同時還可以讓我們的身體更健康。
