方法步驟:
01 1首先要調整好自己的心態, 積極地面對生活, 學會自我緩解壓力。 安排好自己的作息時間, 多和朋友一起交流交流, 給自己一個愉快輕鬆的心情。
02 2然後就是採用中藥調節。 因為中藥可以起到調理情緒, 醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血, 調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。 可以為有強迫綜合症的患者帶來不少的幫助。
03 3還有保證自己充足的睡眠, 避免給自己施加過大的壓力, 要注意勞逸結合。 複雜的事情分成幾部分小的, 慢慢解決, 不要給自己增加心理負擔。
04 調理好自己的情緒, 給自己一個輕鬆愉快的生活環境。