該哭就哭 我的情感我做主

哭與笑都是人們情感的流露。

哭， 往往是由於內心感到委屈或精神受到重大刺激， 這時人們往往會哭泣流淚。 該哭不哭， 一味地忍， 悶在心裡時間久了， 心中的壓抑就會越積越重， 精神負擔也就越來越大， 進而出現精神萎靡、情緒低落， 歎息不止， 導致失眠， 影響食欲， 出現悲觀厭世甚至輕生的念頭， 反應性抑鬱症往往就是這樣造成的。

哭， 會使心中的壓抑得到不同程度的發洩， 從而減輕精神上的負擔則對身體反而有害。 因為人的胃腸機能對情緒極為敏感， 憂愁悲傷， 哭泣時間過長， 胃的運動減慢， 胃液分泌減少，

哭， 也得要適當。 壓抑的心情得到發洩、緩解後就不要再哭了， 哭不宜超過15分鐘， 要學會控制自己， 做情感的主人。