當你愛上自己， 身體會煥發光彩， 再加上一點穿衣搭配的技巧， 就能使的小腹不再顯眼。
如何做個純樸真實、自信亮麗的新型“腹”婆！瘦腰24計， 讓腰身靈動起來。
以逸待勞 以靜制動
1.半個仰臥起坐。
這個練習有技巧， 當上身和床板成45度角左右的時候停幾秒， 雙臂支撐上身儘量向上抬起， 腰部有緊拉的感覺， 實際也在燃燒腹部脂肪。 比快速的胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦。
2.飯後站立半小時。
吃完飯後站立半小時， 據說這是舒淇提倡的減肥方法， 效果如何， 看看她的魔鬼身材你就知道了。
3.端正坐姿。
長期待在辦公室的女性，
4.瑜珈C型瘦腹式。
坐在地上， 雙手交叉於胸前、屈膝。 身體往後傾斜約45度， 使身體儘量呈“C”字型， 肚子內縮， 力量集中於腹部， 停頓10秒， 反復5次。 天天堅持對減腹十分有利。
5.手指穴位纏膠布。
把普通的醫用膠布纏在各個相關的手指穴位上， 指節不同， 減肥的位置也不同。 纏繞中指減上腹、無名指減下腹。
6.冷水洗澡。
冷水浴被稱為“血管體操”， 既用5～20℃的冷水沐浴。 其保健作用十分明顯， 除了提高神經興奮性、增強人體抵抗力， 還有助於促進消化， 對腹部腫脹、便秘等病症也有一定的輔助療效。
欲擒故從 李代桃僵
不用節食也能減肥！而且還要多吃， 這些幫助減肥的食品就在我們身邊。 這可是懶MM的福音， 一般一星期即可見效， 省時省力。 需要注意：個別控制飲食的做法會導致消化吸收系統功能紊亂。
7.一日一鳳梨鳳梨很“利”， 易傷脾胃。
其蛋白分解酵素相當強， 在餐前吃很容易造成胃壁受傷！因此根據時間合理食用鳳梨， 才可達到健康收腹的功效。
8.經期食療。
若腰圍在經期前比平時粗大， 可以試試吃些富含鐵（水果、乾果）、鈣（乳製品與礦泉水）、鋅（魚、海鮮）的食物， 這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙。 例：由於過度節食減肥， 體內缺乏某些物質， 腹部反而易造成水腫， 這時不妨進食少量水果、乳製品等提供消化元素。
9.蔬菜為主。
用蔬菜代替部分碳水化合物， 比如午餐時， 以半份蔬菜代替半碗米飯。
10.晨水助消。
可以養成早晨起床後喝一杯水的習慣， 或是吃些蔬果， 都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。
11.多喝優酪乳。
優酪乳與發酵的牛奶能啟動消化所需的物質， 有助於改善腸道微生物系統， 從而防止腹部隆起。
12.多食果醋。
某些“醋吧”裡面有調製過的“水果醋”、“檸檬醋”， 名曰泡吧， 實際不但能減肥， 還能消除便秘、防治感冒。
