男性哭吧不是罪 哭泣可以減壓

男兒有淚不輕彈， 這是每個男孩子從小就受的教育。 所以， 儘管憋著的滋味很難受， 可也只能把眼淚咽到肚子裡， 把哭扼殺在萌芽狀態。 於是， 很多成年的男人哭的本能好像已經退化了， 他們不敢哭， 也不願意哭。 一個大男人淚流滿面的， 和堅強剛毅相去甚遠， 實在讓人笑話。 而當硬漢形象充斥銀幕的時候， 男人更不能哭了——因為會被女人看不起。

其實， 人都有七情六欲， 哭泣不只是女人的權利。 男人大哭並不是什麼丟臉的事情。 根據各種醫學研究證明：哭在很多時候是有利於健康的。 哭會使心中壓抑的情緒得到發洩，

從而減輕精神壓力。 該哭不哭， 一味強忍， 悶在心裡時間久了， 心中的壓抑就會越積越重， 精神負擔也就越來越大， 進而容易引起情緒低落、失眠、沒有食欲， 表現出悲觀厭世甚至輕生的態度——反應性抑鬱症往往就是這樣造成的。

現代男子來自社會與環境的身心壓力更大， 而傳統又要求男人要扮演剛強、全能和成功的社會形象， 他們因此不得不費力地包裝自己， 時時抑制自己的喜怒哀樂。 其實人在感情衝動時流出的眼淚， 其化學性質與眼部受機械刺激時流出的眼淚是不同的， 其中有些物質正是能引起血壓升高、心率加速或消化不良的“罪魁禍首”。

心理學家曾經做過一個調查， 將137人分為健康組和患病組。

患病組是潰瘍病和結腸炎的患者， 這是兩種與精神緊張密切相關的疾病。 結果發現， 在日常生活中健康組哭的次數會比患病組多， 而且哭後自我感覺較之哭前好了許多， 減輕了不少的痛苦。

進一步的研究發現， 人們因情緒壓抑時， 會產生某些對人體有害的生物活性物質。 而當你哭泣時， 這些有害的化學物質便會隨著淚液排出體外， 有效地降低了有害物質的濃度， 緩解了緊張情緒。 有研究表明， 人在哭泣後， 其情緒強度一般會降低40%。 這便解釋了為什麼哭後的感覺會比哭前要好了許多。 當人哭時， 有害物質會隨眼淚排泄出來， 對健康自然是有利的。 從這個角度來說， 哭是機體對有害物質的一種自我調控功能。

何況哭後可以使人心情變得略為舒暢， 也是心理自我調節的方式之一。 所以， 強忍著你的眼淚等於自殺這句話絕不是危言聳聽。

上蒼給了人類發達的淚腺， 在這一點上男女是沒有區別的。 現在在某些大城市悄然興起了一種“哭吧”， 環境幽雅， 凡是想哭的人可以進去盡情的哭， 絕不過有人笑話或打擾。 進去時愁眉苦臉， 出來卻一臉輕鬆——讓那些不愉快都隨著眼淚流走吧。 生活節奏快， 人際關係複雜， 工作壓力大， 每個人都可能遇到承受不了的困難或挫折。 委屈鬱悶的時候， 男人們實在沒必要繃著臉裝出一副硬漢樣， 要記得：會哭的男人才更健康！