睡眠對每個人來說都異常重要， 尤其是嬰幼兒， 睡眠時間的長短與品質的好壞， 決定人的身高、智力、免疫力、視力等影響人生關鍵因素的發育， 甚至影響性格的形成。 絕大部分父母往往對寶寶的吃穿住行呵護備至， 對於寶寶的睡眠卻較少關注， 從而形成了不少認知上的盲點。
小兒的睡眠狀態應當如何評估？
新生兒大部分時間都在睡覺， 一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。
隨著寶寶年齡的增長， 其睡眠時間也會逐漸縮短。 2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時， 6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時，
當然， 不同的寶寶因個體差異， 睡眠時間也會有不同的表現。
家長如何正確評估小孩子的睡眠狀態是否正常呢？如果發現孩子具有以下列出的2項， 同時排除疾病因素， 就提示孩子存在睡眠問題了， 要趕緊糾正：
1、睡覺無規律性指1歲以上小兒晚上入睡和早晨起床仍沒有規律性。
2、睡眠不安指小兒睡眠不深、易驚醒等。
3、夜醒絕大部分小兒在1歲時晚上能連續睡5個小時以上。 1歲以上的小兒晚上不能睡5小時以上稱為夜醒。
4、入睡困難小兒晚間有睡意並且上床睡覺後， 半小時以上不能進入睡眠狀態， 稱為入睡困難。
5、睡眠少小兒睡眠時間少於同齡孩子的平均值。
6、睡眠嗜物1歲以上的小兒睡眠時常喜歡咬被角或其他物品等，
7、夢囈即說夢話， 指小兒在睡眠中， 頻繁說夢話， 常伴哭鬧或煩躁不安。
8、睡眠搖頭小兒在睡眠中有規律的點頭或左右搖頭， 動作頻率高， 幅度大， 甚至頭撞床或牆。
寶寶好睡眠從養成良好睡眠習慣開始
首先為寶寶建立一個溫馨、獨立、安全、舒適的睡眠環境。 睡眠環境包括：合適的溫度、濕度、光線、聲音、色彩， 寶寶房間最適宜的溫度是冬天 18-22 攝氏度， 夏天 22-26 攝氏度。
其次， 做好睡前準備引導孩子進行睡前準備工作， 如刷牙上廁所等等， 讓孩子意識到睡前準備工作做完就“該睡覺了”。
最後， 營造有利寶寶儘快入睡睡覺氛圍，
