想得到一張漂亮的瘦臉是愛美女士們的嚮往！圓臉怎麼變長臉？瓜子臉？那可少不了按摩運動， 其可使讓往常極為難運動到的下頜脂肪減速血液迴圈， 起到收斂提升的成效效驗。 更最緊要的是也可使讓你緊實肌膚， 打造誘人的尖下頜哦！
圓臉怎麼變長臉步驟一：將雙手的大拇指和食指一同夾住下頜積聚的皮下脂肪， 再將皮下脂肪往耳朵方向移動捏提。
圓臉怎麼變長臉步驟二：在捏提至耳根部份時， 再反復捏提5次， 有提升整個輪廓的效果。
圓臉怎麼變長臉步驟三：爾後稍用力咬牙，
圓臉怎麼變長臉步驟四：將食指和其其手指分開， 依照下頜輪廓由耳根部份往下頜當中拉抹， 稍後再往另一側拉抹。
圓臉怎麼變長臉步驟五：雙手四指併攏， 爾後再雙手交替由脖頸處往下頜提拉肌膚， 異樣是一種極才有效的瘦下頜方法。
轉變臉型有效食譜推薦巴掌一樣的臉蛋， 誰不想呢， 不僅弄什麼髮型都好看， 臉小的人也會更顯瘦呢!想要精緻迷人的小臉， 可以從飲食方面下功夫哦!那究竟吃什麼食物可以瘦臉呢， 學會營養調理變身瓜子臉不再是夢！
瘦臉食物：菠菜菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種， 所以對於消除臉部水腫非常有效。 同時菠菜還含有維生素A和維生素C，
推薦菜譜：菠菜拌藕片
材料：菠菜200克， 蓮藕200克， 鹽， 麻油， 味精適量
做法：
1將菠菜洗乾淨後， 放到鍋內用沸水中稍稍焯一下， 把菠菜撈起來放到一旁備用， 然後將鍋內的水倒掉。
2將鮮藕去皮並切成片狀， 往鍋內注入新鮮的水然後燒沸， 把藕片放入鍋裡煮熟。
3把菠菜和藕片放在同一個容器裡， 加入鹽、麻油、味精拌勻即可。
冬瓜含有豐富的維生素和纖維素， 脂肪和熱量都很低， 利水消腫， 經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分， 對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!
推薦菜譜：冬瓜湯
材料： 冬瓜 蔥花 姜米 鹽
做法：
1將冬瓜洗乾淨後切成片狀放在一旁備用。
2把姜米和蔥花放入冷水裡燒開， 再將冬瓜片放入;
3先用大火將水煮開， 轉用小火燜煮2分鐘。
4加入食鹽， 撒上蔥花， 就可以出鍋了。
豆苗可調整人的標準臉型很多人都不知道， 豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。 豆苗含有大量的鉀， 有利於排除臉上和身上多餘的水份。 同時豆苗還有利於口腔， 需要咀嚼才能吞下， 是非常優質的減肥食物。
推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗
材料：豆苗400克， 蒜頭、雞湯、鹽適量
做法：
1 將豆苗洗淨後再把水份控幹， 把蒜頭切成粒狀。
2加適量的油到鍋內並將鍋燒熱， 接著把蒜頭爆香。
3 把豆苗放到鍋裡翻炒， 並加入適量的雞湯。
4等豆苗煮開後， 加入適量的鹽調味就可以上碟了。
紫菜含有豐富的碘和鉀，
推薦菜譜：紫菜蛋花湯
材料： 紫菜(幹)10克， 雞蛋一個， 香油、鹽、味精適量
做法：
1先把雞蛋打入碗中， 用筷子攪拌均勻， 然後放到一旁備用;
2往鍋內倒水燒開， 加入紫菜煮上一會;
3最後加入蛋液， 等到蛋黃漂起的時候， 加鹽、味精等調味料， 再淋香油即可。
西洋芹的纖維素含量很高， 食用的時候可以促進口腔活動， 對於肌肉型的大臉者尤其適合哦。 西洋芹既能生吃也可以做成菜肴， 是值得推薦的瘦臉食物。
推薦食譜：鮮榨西洋芹汁
材料：西洋芹1根， 優酪乳1杯， 胡蘿蔔1個， 香蕉1根
1 將西芹和胡蘿蔔洗乾淨後切成塊狀， 並放到榨汁機裡。
2接著再把剝了皮的香蕉和優酪乳放進去， 連同之前的食材一起打成汁就可以了。
