一般想要不運動就減肥的話常常使用的是控制飲食的方法， 這裡男性想要不運動就減肥也是一樣。 那麼不運動就像減肥的話要怎麼做呢？首先可以試著在吃飯之前就喝水， 因為有些時候感覺到餓其實是感覺到渴了， 所以可以試著喝一杯水過一會兒再看自己餓不餓。 還有一種作用是喝水之後在吃飯就不會吃的那麼多， 畢竟已經在之前喝水了。
男性減肥的方法：
一：早餐一定要吃的飽飽的。 肚子已經餓了一晚上了， 如果早餐不吃， 那你就該中餐吃得多了， 從而也達不到減肥的效果了， 早餐多吃點，
二：中餐吃的營養些。 早餐吃得飽， 中午還不會感到太餓， 吃的營養一點就行了， 不用吃太多。
三：晚餐不吃。 有的人可能受不了， 堅持時間久了自然就習慣了， 晚飯不吃， 餓治百病， 不僅減肥， 還養生。
四：說完吃飯的事 就說說別的方面， 男生這個年齡段也就是胖在肚子上， 高中或大學期間養成的大肚腩， 減肚子不用多說， 有效的辦法就是高抬腿， 這個比仰臥起坐效果更好。
五：如果是全身都胖， 那就推薦慢跑， 慢跑屬於有氧運動， 對於胖小夥伴們也不會傷身， 慢跑堅持， 最後肯定能減下來的。
六：平時少坐， 多站立， 還有就是平時也要多加運動， 跑步、籃球、乒乓球、青蛙跳等都是很不錯的選擇。
還有就是一天的飲食之中飯量要逐漸遞減的，
