夏天到了， 又可以穿上漂亮的衣服， 展露自己優美的身姿的時候了。 但是有些人到了這個季節就會變得比較的苦惱， 因為自己的小肚子比較大， 穿上薄衣服後， 就會讓凸出的小肚子暴露無遺， 非常的難看。 那麼， 有沒有辦法可以快速的消除小肚子上的贅肉呢， 比如在飲食上?
1. 檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質， 而且也有消除疲勞的功能。
檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多， 美眉們通常將它拿來美白肌膚， 它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!2
2.香蕉：便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言。
這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
3.奇異果：維他命C超多的奇異果(獼猴桃)， 一直是愛漂漂的美眉的最愛。 奇異果能減肥嗎?至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。 帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
以上這些水果所起的作用都是潤腸通便， 促進排便後， 當然小肚子上的贅肉也就會慢慢的消退的。 除了上述水果以外， 像蘋果、柚子、西瓜等水果的效果也不錯。 經常的做一些仰臥起坐等運動， 經常的按摩肚子等， 也是可以消除肚子上的贅肉的。
